Похудение после родов: 59.4 → 58.2 кг, уходят отеки
Штош, полёт пока нормальный!
Было 59.4, стало 58.2
Пока уходят, видать, отеки. Будем ждать теперь ухода жирка..😔
Возможно, по фотографиям можно подумать, что я слишком от души ем, но на деле я еле добираю свое бжу за день. Так как после такого приема пищи, я еще не скоро могу снова сесть за стол благодаря своему чепилеку🥹
Рацион на данный момент +- одинаковый — то, что быстрее и проще всего приготовить.
Даст Аллах, скоро смогу снова заморачиваться и стоять у плиты, чтобы сделать чего-нибудь интересного😗
Лучший комментарий
Комментарии
Жиров у меня за день 60гр (и то, еле добираю их). Приемы пищи бывают только четко 2-3 раза в день, стараюсь без каких либо перекусов
Овощи бывают, но сейчас просто закончились, пришлось варганить из того, что было
А так, они всегда есть в рационе
Тренер прописывал бжу, все регулирует🫰🏻
из каких «должно быть» вы исходите?
в норме человека 1 грамм жира на килограмм массы тела
если для вас овощи как добор клетчатки, то вынуждена разочаровать, ими близко норму не добрать
10 дней мало, чтоб что-то уходило
вам может казаться, что вы едите мало, на самом же деле в чем-то либо недобор, либо перебор
если питаться по своей суточной норме бжу (не калории), то отечность спадает в первый месяц, это -3-4кг минимум, а остальной вес (жир) в неделю в идеале -300-500 грамм
@ddshvvtt, да,честно говоря ,соотношение бжу не соблюдаю ,но норм у калорий не превышаю
@aminaalijeva, как раз таки нужно наоборот
не считайте калории
считайте бжу
и взвешивать все в сыром сухом виде надо
У вас какая то диета определенная или как? Жиров много честно сказать и овощей нет совсем .там пол тарелки салата должно быть