Как правильно ставить личные границы: 5 шагов к уверенности

▌ ▌ Как правильно ставить личные границы?

Поговорим откровенно о важном аспекте нашей жизни — личных границах. Ведь каждому знакомо чувство дискомфорта, когда кто-то вторгается в наше пространство или пытается навязать своё мнение.

🔸 Шаг 1: Поймите, что вам действительно нужно. Иногда мы сами не осознаём, чего хотим, пока ситуация не заставит задуматься. Запишите, что вызывает раздражение, беспокойство или усталость.

🔸 Шаг 2: Говорите чётко и честно. Формулируйте мысли конкретно: "Меня напрягает такое поведение", "Давай договоримся о правилах общения".

🔸 Шаг 3: Учимся говорить "нет". Помните, отказ — это нормально. Главное — делать это уважительно и без агрессии.

🔸 Шаг 4: Уважаем чужие границы. Признавайте право другого человека на свою территорию и выбор.

🔸 Шаг 5: Пересмотрите границы регулярно. Жизнь постоянно меняется, возможно, старые правила уже устарели.

Расскажите, как вы справляетесь с трудностями в установлении границ? Что помогает вам чувствовать себя защищённым и уверенным?