Как правильно нагреть сцеженное молоко из холодильника?

Вчера сцедила молоко, но сейчас так выглядит, можно дать малышу? Хранила в холодильнике. И еще вопрос, как правильно потом его нагревать? Пишут что нельзя в микроволновку и в кипяток. А в теплой воде быстро нагревается?🤔