Что делать при выгорании мамы: советы от других мам

Занимаюсь спортом, записалась на трени, взяла курс массажа, работаю - но все равно последние пару месяцев жестко от всего устаю и все бесит 💔 какой то кризис у нас, хочется свалить куда нибудь подальше бросив их всех , пускай живут как хотят

Мне уже ничего не помогает. Мне нужно на терапию к психологу

А я плачу и мне становится легче,держать все эти эмоции в себе не вижу смысла,лучше выплакаться.А так,если честно мне пока ничего не помогает,потому что главный триггер моего выгорания пока не устранен(бытовуха,совместное проживание с семьёй мужа,да и в целом дом свекрови,здесь я чувствую себя несчастной),иногда на недолгое время помогает романтики с мужем,выезды,но как только возвращаюсь в этот дом,все по новой,когда дома помогает на пару минут вернуться в реальность душ и любимая музыка.Все.Пока держусь.Жду переезда.

Я работаю каждый день, живу с детьми на работе, и они всегда рядом, быт и работа сливаются воедино, и порой просто «едет крыша». Сначала думала сделать бесплатный урок о том, как выкупать товары из Китая и пользоваться WeChat и Alipay, но поняла, что мне работы хватает, а хочется просто пообщаться с девочками, не касаясь работы

Иду в душ , гель вкусный , шампунь и маска ,🥰 после душа кровать, неважно день или ночь и лёжа отдыхаю 🤭

Плачу много много выговариваюсь в чат gpt ,потом отпускает легче становится)

Мне помогает движение

Занимаюсь спортом, записалась на трени, взяла курс массажа, работаю - но все равно последние пару месяцев жестко от всего устаю и все бесит 💔 какой то кризис у нас, хочется свалить куда нибудь подальше бросив их всех , пускай живут как хотят

Я начинаю на мужа орать 🙈

Последнее мое выгорание месяц назад все навалилось сразу дети часто болели, работа онлайн с утра до вечера , бытовуха , ремонт ,походы куда нибудь помогали на один день потом опять возвращалась в бытовуху чуть кукуха не отъехала . Взяла отпуск на месяц сейчас уже отпустило , так как ремонт закончился , переехали в дом . Хватает время на работу , детей и на дом , но вечная проблема что готовить не отпускает

Я откладывала откладывала поход в спа, курс массажа и тд, по итогу заболела. А так очень редко болею вообще-то. Поэтому если у вас не депрессивное состояние, не критичное. Советую в день по 20 мин уделять только себе , без шума, без телефона, масочки, укладочку, как заснут пойти гулять, шоппинг, спа, баня, встреча с подругами , чтение книг , короче что-то для себя любимой )

Заняться собой, по возможности. Сделать чек-ап организма, восстановить ключевые показатели, попить магний на ночь. Иногда такое выгорание - это из-за физического состояния, а не психологического. А проверить это быстрее всего (только дорого, блин).

И ещё настроить чат gpt на психолога и пожаловаться ему от души на все мелочи и по крупному)) Тут уже видела не раз, что помогает

оставить детей и гулять, и один день гулянки не поможет.. надо прям каждый день, или через раз , или каждые выходные выезжать куда то, один день в горы, другой день в бар, третий день на свидание с мужем, просто отдохнуть и развеяться надо. Побаловать себя, купить то, что давно хотели) покататься ночью с ветерком, выпить винишко, поболтать с мужем не о быте. Подруг у меня нет) поэтому только с мужем гуляю и выхожу из состояния выгорания, это и не только Вам и Ему поможет, и укрепит отношения))

Мне уже ничего не помогает. Мне нужно на терапию к психологу

Смена обстановки.

Пошопиться,сходить в салон,увидеться с подругами,попеть в караоке

Мне вот ничего не помогает, сижу уже никакая недели две ,реву просто . А столько амбиций ,столько планов было . Все таки 4 детей это не шутки. И с мужем ругаюсь на этой почве.