Яблочные оладьи ПП рецепт с КБЖУ для полезного завтрака

Яблочные оладьи ПП 🍎

Сытный и полезный завтрак, который понравится всей семье. Нежные оладьи с ароматом яблок – идеальный вариант для начала хорошего дня.

Количество порций: 3-4

КБЖУ ~210/6/8/30

Ингредиенты:

🔘Яблоки — 3 шт.

🔘Яйцо — 1 шт.

🔘Греческий йогурт — 130 г

🔘Мука — 4 ст. л.

🔘Разрыхлитель — ½ ч. л.

Приготовление:

1️⃣ Подготовка яблок:

Помойте яблоки, очистите их от сердцевины и кожуры. Натрите яблоки на мелкой терке, чтобы они пустили сок.

2️⃣ Смешивание ингредиентов:

В глубокую миску выложите натертые яблоки, добавьте яйцо, греческий йогурт, просеянную муку и разрыхлитель. Тщательно перемешайте тесто до однородной консистенции. Тесто должно получиться густым, но мягким и текучем.

3️⃣ Разогрев сковороды:

Поставьте сковороду с антипригарным покрытием на средний огонь. Если вы уверены в покрытии, масло можно не добавлять. Если же хотите чуть золотистую корочку, слегка смажьте дно каплей растительного масла.

4️⃣ Выпекание оладий:

Выкладывайте тесто ложкой на разогретую сковороду, формируя оладьи среднего размера. Обжаривайте каждую сторону 2–3 минуты, пока они не станут румяными и аппетитными.

5️⃣ Подача:

Готовые оладьи выложите на тарелку. По желанию можно дополнить их свежими ягодами, медом, или йогуртом.