Что есть на завтрак при правильном питании: рецепты и советы
Доброе утречко всем!
Пост про питание!
Я последние лет 12 придерживаюсь пп, только вот мой вес после третьих родов сказал: да мне пофиг, я хочу роста!
И вырос на 20 с лишним кг
Даже на пп можно поправиться
Дело в том что редко кто смотрит на сочетание продуктов, соотношение кбжу, состав. К слову это та ещё заморочка
Вернемся к питанию, что я ем на завтрак
Обязательно белок 🍳🥩🍤, но перед этим у меня идёт стакан тёплой воды с яблочным уксусом (уксус по моим показаниям по здоровью), клетчатка🥗, углеводы🍚 (ем в самую последнюю очередь), ну и конечно же кофе ☕️
Белок обязан быть в завтраке, он даёт насыщение до следующего приема пищи
Белок может быть как животного, так и растительного происхождения.
К слову, завтрак у меня всегда был правильный, но во время декрета он мог стать единственной пищей за день(мамочки, я вас понимаю, ноль осуждения😂), но так категорически нельзя
А как вы завтракаете? Поделитесь, вкусными завтраками, хочется новых рецептов 🤤
Комментарии
@sagitara, мне бег противопоказан из-за здоровья, да и все активные кардио под запретом
@sagitara, быстрая да, у меня сразу же начинается печеночная колика
Раньше я не понимала откуда это, а сейчас разобралась в своём организме на 80%, есть ещё непонятки, но в целом всё знаю
Кстати, врачи на протяжении многих лет смотрели мою печень и не видели вообще ничего подозрительного
Мой 26-й год: радость материнства и испытания судьбы
Сегодня мне 26.
Не знаю, много это или мало, но, пожалуй, этот год был из самых необычных, наполненных радостью и грустью, заботой и вниманием от близких, и, конечно же, год, который подарил мне дочь ❤️
Самый главный итог - спасибо, что я и мои близкие здоровы, нет ничего важнее здоровья!
В этом году я не отмечаю, ибо дтп внесло свои коррективы, но я не расстроена, все еще впереди, а самый главный подарок я уже получила 🥹😁
Этот год показал мне, кто есть кто, показал, что у меня чудесное окру...
Как зонировать детскую комнату с игрушками: советы мам
У беды одно начало - сидела женщина скучала…😅
Хочу сделать перестановку.
В комнате:диван, кровать 160х80 детская, стеллаж, шкаф и куча игрушек по всей комнате.
Первый вариант:
Хочу сделать отдельно игровую зону слева, чтобы игрушки были только там, а не по всей комнате кучками. А спальную зону сделать отдельно справа. Шкаф точно никуда не дену - он угловой, но компактный. Смущает такое расположение стеллажа, как бы посередине комнаты, нормально ли будет смотреться? Но тут еще суть в том, чт...
Трудный ребенок: как наладили сон и поведение после лечения
Хочу выговориться о наболевшем 🫢
Мой сын Самед — очень трудный ребенок. Мне с ним невыносимо тяжело.
Предыстория: С самого рождения он ужасно спал: постоянно просыпался ночью с криком, плакал, извивался + плюс ужасное поведение: непослушание, делал только то, что сам хотел, бил других детей, был очень агрессивным и гиперактивным — не сидел на месте ни секунды. В саду тоже были проблемы, тем более ходил он мало из-за частых болезней.
Мы прошли множество курсов лечения у платных и бесплатных нев...
У меня тут каждый второй завтрак:
#sagitara_готовит 😁
А физ нагрузки у вас есть в рутине?