Частый тонус при беременности: что делать и насколько опасно

у меня довольно часто возникает тонус, в целом, если много хожу, стараюсь присесть куда-нибудь, пока не отпустит😓 но хожу я каждый день по делам, и вот мне становится грустно, когда понимаю, что это опасно для сына, и тонус так часто возникает, даже когда просто лежу,даже на левом боку… а еще он такой активный в последнее время) много шевелится и пинается, аж больно иногда, вздрагиваю от неожиданности😅