Обсуждаем варианты отдыха на осенние каникулы - город, Подмосковье, Россия или заграница. Читайте мнения мам и делитесь своими планами!
Повторю свой старый пост, много сейчас вопросов про витамин д3, так как лето. Про витамин Д. Много в ленте вижу домыслов и мифов про витамин д. Вот статья от доказательного неонатолога и педиатра Анастасии Старостиной (текст взять с поста со страницы Дарьи Петрик, доказательного педиатра, клиника "МамаВрач") ✔ Профилактический прием витамина д рекомендован постоянно, без перерыва на летние месяцы. ✔ Во многих жарких странах Африки, Азии, Европы дефицит витамина д широко распространен. ✔ В развитых странах существуют национальные программы по борьбе с дефицитом витамина д. ✔ В Германии, Дании, Финляндии, например, обогащают молочные продукты и хлеб этим витамином. ✔ В Финляндии обогащают даже траву на лугах, которой питаются коровы. ✔ В США, помимо молока и хлеба, витамин д добавляют в апельсиновый сок. Витаминизированные продукты доставляют в детские сады, школы, больницы, магазины. 🔹Таким образом, государство заботиться о здоровье своих граждан. Дефицит витамина д - это национальная проблема, которую проще решить на гос.уровне. 🔹В нашей стране: спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Поэтому заниматься профилактикой дефицита должны мы сами. 🔹В странах СНГ 66% детей до 3х лет имеют недостаточный уровень витамина д. 🔹Среди детей в возрасте от 7 до 14 лет недостаток витамина д имеют уже 90% детей. 🔹Это ещё не представлены цифры дефицита витамина Д среди беременных, лактирующих женщин, среди мужчин и пожилых. "Раньше жили без витамина Д и сейчас проживем" ✔ Эту фразу доктора слышат постоянно. Конечно врачи только рекомендуют принимать, решать вам. ✔ Уровень остеопороза, вывихов бедра среди пожилых - совершенно обычное дело "Летом то зачем пить витамин Д?" ✔ В жарких странах, где круглый год лето, дефицит витамина Д также распространен. ✔ Дети в Израиле и Греции принимают витамин Д. "Почему летом мы страдаем от дефицита витамина Д?" ✔ За выработку этого витамина отвечают ультрафиолетовые лучи типа В (UVB), которые частично рассеиваются на пути к Земле.Пик активности UVB лучей: с 12 ч до 16 ч. Это время, когда солнце наиболее агрессивно. ✔ UVB лучи очень чувствительны к чистоте воздуха. В условиях городского смога, тумана они рассеиваются и не доходят до нас. Именно UVB лучи вызывают рак кожи! ✔ Для защиты мы наносим солнцезащитные средства, которые блокируют синтез витамина Д. 🔹Городской образ жизни не способствует выработке витамина Д. "Как называется анализ на витамин Д?" ✔ Пишется так 25(ОН)D ✔ Берется кровь из вены ( не старый и не информативный анализ мочи по Сулковичу!!!!!) 🔹Если вы и ваши дети, старше трёх лет не получают витамин Д, узнайте уровень витамина в крови. Ведь дефицит проф.дозой не покрыть. ✔ Нормальное значение витамина Д в крови ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ >30 нг/мл. ✔ Переизбыток витамина Д не возможен при приеме профилактической дозы. Только при каждодневных приемах высоких доз, свыше 5000 у.е (это если говорим, что нет дефицита в крови) Ну и видео в тему тоже стоит глянуть https://youtu.be/1Er7SNF4X4M #витамин_д #витамин-д
Девочки делаю первый заказ на айхерб город Шымкент, может кому надо тоже заказ с 20% скидкой? А то обидно потратить скидку из за одного витамина 🥲🙃 кто хочет вместе?
Спустя 20-30 лет ... на сайте Бабаlife : ✔ Бабоньки, а пенсия пришла? ✔ О, мои приехали, внучат подбросили, как развлечь малыша? ✔ Пойду с зятем/невесткой поругаюсь ✔ Что делать, если у внука холодные ноги? ✔ Не хочу сидеть с внуками, я плохая бабушка? ✔ что подарить внуку на др? мысли в голову залезли 😂 сама придумала- сама ржу 🤪
Приезжая к соседям 🇫🇮 мы тоже экономили на все, то можно, ибо дорогие счета. Но на телек, кот.у нас нету- сэкономить не удалось, ибо там принудительно( Какие у вас пунктики совпадают? ✔ 🤔🔴Из цикла «Санкции работают» Советы от Bild, как лучше экономить: «✔ Быстро закрывайте дверцу холодильника (экономия 10 евро в месяц) ✔ Используйте крышку для каждой кастрюли при приготовлении пищи (экономия до 25 евро) ✔ При выпечке в духовке в последние несколько минут используйте остаточное тепло (экономия до 20 евро) ✔ Используя чайник, нагревайте только желаемое количество (экономия до 15 евро) ✔ Используйте веревку для белья вместо электрической сушилки (экономия до 145 евро) ✔ Используйте энергосберегающие лампы (экономия 190 евро) ✔ Выключайте устройства из розетки вместо режима ожидания (экономия 130 евро) ✔ Задерните шторы, где это возможно (экономия от 12 до 24 евро в год) ✔ При проветривании помещения заранее отключайте отопление (экономия до 80-255 евро) ✔ Душ вместо купания (экономия от 70 до 170 евро) ✔ Мойте руки холодной водой (экономия от 20 до 70 евро) ✔ Используйте маленькую, ограничивающую насадку для душа (стоимость от 20 евро, экономия до 250 евро) ✔ Ограничитель потока на кране (стоимость от 10 евро, экономия до 40 евро) ✔ Выключайте воду во время намыливания рук (экономия 10 евро) ✔ Мойте овощи в миске, а не под краном (экономия до 15 евро) ✔ Где возможно, собирайте дождевую воду для полива (экономия до 25 евро) ✔ Включайте кондиционер в машине только тогда, когда это действительно необходимо (экономия до 45 евро)»
