Как правильно пить семена чиа: советы и рецепты

Пью каждое утро

Чайную ложку в воду, перемешиваю, оставляю на 15-20 минут, чтобы разбухли, потом пью.

Очень важно не пить просто семена сразу, это крайней опасно, они потом в кишечнике могут разбухнуть.

Если вспомню, пью)

Залить чем-нибудь- йогуртом, кефиром, ряженкой или просто водой, дать постоять, набухнуть, можно с ночи)

И готово)