Что делать при сильной боли в пояснице: советы мам
Девочки, какие упражнения для поясницы прям действенные?
Болит ужасно, уже четыре дня(
Ходить даже норм не получается(
Что вам помогает?
Комментарии
Вот эти упражнения делаю при обострении .По крайней мере помогают более менее двигаться.Ну и конечно не без препаратов.
ссылка,%D0%98%D1%81%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B5%20%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%2D%20%D0%BB%D0%B5%D0%B6%D0%B0%20%D0%BD%D0%B0%20%D1%81%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D0%B5%2C%20%D1%80%D1%83%D0%BA%D0%B8%20%D0%B2%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D1%8C%20%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B0%2C%20%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%B8,%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8F%D0%B5%D0%BC%20%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%BD%D0%B0%20%D0%B4%D1%80%D1%83%D0%B3%D1%83%D1%8E%20%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D1%83.
Уколы проставляли противовоспалительные? Сначала хорошо бы воспаление снять, потом физкультура.
Нет, не ставила, пила Нурофен, становилось легче
@kate_happy по хорошему МРТ бы сделать и к неврологу сходить, проставить курс противовоспалительных и витамин В, по назначению. И потом уже поддерживать гимнастикой .
Мне помогал в моменте снять острую боль аппликатор Кузнецова , реально вещь. И массаж вакуумной баночкой. Кровь хорошо разогнать , легче становить пояснице.
Мне помогла тренировка здоровая спина ☺️
Пилатес, то что нужно. Но если сейчас у вас обострение то надо его снять сначала