Правильное питание для мам: мой рацион на день

Первый и последний прием пищи

Хлеб цельнозерновой+творожный сыр и смесь семян.

Смесь овощей+мясо+специи.

Десерт

1/2 авокадо

2 банана

2 ч л какао

2 ст л семян чиа

Цели почти выполнены!