Какие поливитамины пить для энергии при усталости и наборе веса
Девочки, что из поливитаминов можно пропить для энергии? Не сплю ночами, из-за чего в течение дня заедаю стресс и часто ем очень быстро, стала набирать вес, впала в какую-то апатию, раздражительность, энергию на 0. Не могу смотреть на себя в зеркало хотя поправилась всего на 5 кг, сил заниматься спортом просто нет. Думаю может витамины смогут поднять энергию и я приведу себя в порядок. Сдавать каждый витамин по отдельности финансы не позволяют
Комментарии
Когда плохо сплю, принимаю магний б6, покупаю магнелис. Пропиваю упаковку, очень помогает
Для начала надо выявить какие есть дефициты, ферритин, магний, вит в, вит д и тд, щитовидку проверить, а потом пить и не комплексы, а нормальные дозировки недостающих витаминов. Смысла в комплексах никакого. Можно поискать комплексы в лабораториях, либо на Лукьяненко в дкб очень демократичные цены, там сдать ферритин 78 руб стоит)
Спасибо. Прошу комплексы, т.к. они мне всегда помогали и я видела от них эффект
@vmezentseva94 соглашусь с комментариями выше, проверьтесь на дефициты обязательно, у вас мало времени прошло после родов, организм сейчас ведёт себя по-другому, и те дозы витаминов, которые были в поликомплексах, могут вам сейчас просто быть недостаточны.
А что за ним следить? При недосыпе он всегда будет высокий
@panika11, это и в обратную сторону работает. Если он высокий, то и сна не будет
Общий анализ крови, Ферритин и витамин д. Как правило упадок сил это дефициты тут
А сливать деньги на неработающие поливитамины финансы позволяют?
В вашем случае пить витамин д и начать правильно питаться - набирать норму белка. Тогда появился энергия
Когда есть куда девать деньги, я не вижу смысла сдать на 30.000 на сдачу каждого витамина (они сейчас как бы не дешевые. Один витамин Д и В единичный по трешке стоит) чтобы потом выяснить какой в дефиците и купить его за 1000
@vmezentseva94, ну а что поделать) вам написали как начать с малого. Если вы знаете комплексы которые вам лично помогают, то их и пейте. Современный опыт - пить по отдельности, так как в комплексах маленькие дозировки и несовместимые формы
@vmezentseva94 витамин д вигантол отличный,стоит 300 р.
Фемибион 2 я пила после родов, чтоб немного хоть организму помочь.
А по-хорошему сдать общий анализ крови и ферритин хотя бы
Железо проверьте, ферритин,это прям важно,чтобы в анемию не уйти))
Или в РД должны были брать кровь и посмотреть на железо))