Какие поливитамины пить для энергии при усталости и наборе веса
Девочки, что из поливитаминов можно пропить для энергии? Не сплю ночами, из-за чего в течение дня заедаю стресс и часто ем очень быстро, стала набирать вес, впала в какую-то апатию, раздражительность, энергию на 0. Не могу смотреть на себя в зеркало хотя поправилась всего на 5 кг, сил заниматься спортом просто нет. Думаю может витамины смогут поднять энергию и я приведу себя в порядок. Сдавать каждый витамин по отдельности финансы не позволяют
Комментарии
Железо проверьте, ферритин,это прям важно,чтобы в анемию не уйти))
Или в РД должны были брать кровь и посмотреть на железо))
Когда плохо сплю, принимаю магний б6, покупаю магнелис. Пропиваю упаковку, очень помогает
Для начала надо выявить какие есть дефициты, ферритин, магний, вит в, вит д и тд, щитовидку проверить, а потом пить и не комплексы, а нормальные дозировки недостающих витаминов. Смысла в комплексах никакого. Можно поискать комплексы в лабораториях, либо на Лукьяненко в дкб очень демократичные цены, там сдать ферритин 78 руб стоит)
Спасибо. Прошу комплексы, т.к. они мне всегда помогали и я видела от них эффект
@vmezentseva94 соглашусь с комментариями выше, проверьтесь на дефициты обязательно, у вас мало времени прошло после родов, организм сейчас ведёт себя по-другому, и те дозы витаминов, которые были в поликомплексах, могут вам сейчас просто быть недостаточны.
А что за ним следить? При недосыпе он всегда будет высокий
@panika11, это и в обратную сторону работает. Если он высокий, то и сна не будет
Общий анализ крови, Ферритин и витамин д. Как правило упадок сил это дефициты тут
А сливать деньги на неработающие поливитамины финансы позволяют?
В вашем случае пить витамин д и начать правильно питаться - набирать норму белка. Тогда появился энергия
Когда есть куда девать деньги, я не вижу смысла сдать на 30.000 на сдачу каждого витамина (они сейчас как бы не дешевые. Один витамин Д и В единичный по трешке стоит) чтобы потом выяснить какой в дефиците и купить его за 1000
@vmezentseva94, ну а что поделать) вам написали как начать с малого. Если вы знаете комплексы которые вам лично помогают, то их и пейте. Современный опыт - пить по отдельности, так как в комплексах маленькие дозировки и несовместимые формы
@vmezentseva94 витамин д вигантол отличный,стоит 300 р.
Фемибион 2 я пила после родов, чтоб немного хоть организму помочь.
А по-хорошему сдать общий анализ крови и ферритин хотя бы
Я бы сдала максимально полно на дефициты - часто проблема в этом. По сну - глицин форте у эвалар может помочь - у него высокая дозировка в 1000мг и витамины В1, В6, В12 и D3 в составе. Хорошо снимает стресс с нервной системы и улучшает сон в разы - на себе проверено не раз.