Почему табличные нормы сна не подходят всем детям: объяснение

Почему не всем детям подходят табличные нормы сна

Многие родители ориентируются на таблицы сна — они указывают, сколько часов ребёнок «должен» спать в определённом возрасте. Но важно помнить: это лишь усреднённые данные, а не строгий закон.

Каждый ребёнок индивидуален

Один малыш может прекрасно высыпаться за 11 часов ночью, а другому требуется 13. Оба варианта могут быть нормой.

Темп развития и активность влияют на сон

Дети с более высоким уровнем энергии или активные в движении могут уставать сильнее и нуждаться в большем отдыхе. Другие же, наоборот, быстрее восстанавливаются.

Физиологические особенности

Нервная система, темперамент и даже генетика влияют на то, как именно ребёнок спит.

Контекст важнее цифр

Главный показатель — самочувствие ребёнка. Если малыш бодрый, активный, с хорошим аппетитом и в настроении, то его сон достаточен, даже если он «не вписывается» в таблицу.

📌 Таблицы — это ориентир, а не приговор. Слушайте своего ребёнка и наблюдайте за ним, ведь он лучше всего подскажет, сколько сна ему нужно.