Как подкачать руки дома без лишнего веса?

Question

Как похудеть/подкачать руки в домашних условиях. Лишнего веса практически нет, но руки очень не нравятся, прям как у тетки 🥲 
(Были худые руки когда весила 50 кг при росте 170, такой вес мне не очень, была как скелет)

Татьяна · Answer

Эти упражнения , отжимания и планка. Я делаю 3×20, в одну тренировку 3 разных упражнения

Александра · Answer

Гантели по -любому, увеличивать постепенно вес

Виктория · Answer

Подтягивая, отжимания планки

Можно еще с гантелями добавить тренировки (на ютуб есть 10мин)

Как подкачать руки дома без лишнего веса?

Комментарии