Почему ребенок долго засыпает и что делать? Советы мам

Я не понимаю почему у младшей проблема с засыпанием. Она в ночь да и на дневной сон засыпает очень долго. На ночной уходит час чтоб она уснула. Вчера уже решила что без дневного сна. Один хрен она уснула в 11. Вот спит в обед и после обеда всегда гуляем по разному ее утомляю. И все равно это прям ужасно 😭может к врачу стоит обратиться? Или такой ребенок? Это наверное не нормально по часу засыпать. При этом мультики не смотрит. Хотя наоборот думаю может стоит включать чтоб она хоть немного посидела да успокоилась. Потому что я за час до сна ее успокоить не могу. Она все равно прыгает бегает. Я всячески ее отвлекаю спокойными играми. Уже думаю может она наоборот переутомляется и потом вот уснуть не может. Даже купание мы перенесли на раньше потому что думала что ее вода как бы бодрит. Хотя вот всегда зевает так что пот порвётся. И вчера уже без сна ходила такая вся сонная. В 9 мы пошли начинать готовиться ко сну. И она сначала вот то пить то есть. И так до 10. С 10 ора в кровати места не могла найти. Просто сейчас сад. И такое вообще ну не подходит блин. Само рано это 11. Утром потом не поднять. 🤦🏻‍♀️Или вот у нее выработался режим что поздно ложились. Потому что сама такой режим выстроила. Потому что старшая училась с утра. И мне было на руку что она не встала в 8. А сейчас не могу наладить другой режим. Даже если встаём раньше, в обед ложимся раньше. Вечером все равно всё идёт по одному месту.