Как делать зарядку при беременности: безопасные упражнения

Стараюсь меньше тревожиться 🙏🏻🤗

Очень хочу делать зарядку, по утрам выхожу на набережную и немного растягиваюсь, посмотрела разрешенные упражнения-мои любимые планки и скручивания тела под запретом😅 есть альтернативы, но все -все-все с величавшей осторожностью делаю, боюсь🥸

Утешаю себя, что хожу хотя бы, 10 тыс шагов нашагиваю стабильно, минимум 7 тыс🚶‍♀️‍➡️

#дневникбеременности