Как наладить режим сна ребенка перед садиком

Айка иирэ сыспытым ди вот недавно, из-за режима, короче в конце лета в конец сбили режим, с дневного просыпались в 20ч и ночью только засыпали игин, естественно, при этом ночной дожор, лишние килограммы, ранний подъем посреди ночи, или вообще не спала до утра, а потом я сказала себе хватит и оставила дочь без дневного сна, так что засыпаем рано вечером, дочь в 22ч максимум, я самое позднее в 12ч, стараюсь конечно в 23ч но бывает что пропускаю окно и лежу без сна

1. Принимаю на ночь магний

2. Убрала гаджеты перед сном

3. Отставила наушники и сериалы

4. Мамское время перед сном и рано утром👍🏻

Не сбить бы, пора уже налаживать режим и готовиться к саду☺️