я рассчитала в приложении,но придерживаться и взвешивать всё нет возможности прям каждый приём пищи( дома только ужинаю). Исключила газировку,убрала майонез,перестала есть после 20.00 и сладости типа булки/конфеты,а вес попёр.Хожу 10-14 тыс.шагов в день.( чередуется в связи с работой )
Евгения·
Задержка жидкости как вариант
Надежда·
Мама двоих (7 лет, 21 год)
Мышцы растут?
Вес фиг с ним, а отражение в зеркале как меняется при этом?
Надежда··
Мама двоих (7 лет, 21 год)
@natatanata92 надо начать значит если появилась проблема
Наталья··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
я рассчитала в приложении,но придерживаться и взвешивать всё нет возможности прям каждый приём пищи( дома только ужинаю). Исключила газировку,убрала майонез,перестала есть после 20.00 и сладости типа булки/конфеты,а вес попёр.Хожу 10-14 тыс.шагов в день.( чередуется в связи с работой )
Надежда··
Мама двоих (7 лет, 21 год)
надо считать. Можно заранее и брать с собой.
Соусы все исключить. Суши, которые многие считают диетическими. И вообще вся приготовленная где-то еда