Болит копчик на 28-29 неделе беременности: нормально ли это?
Девочки это нормально на моем сроке 28-29 недель болит копчик, как будто мне кол вставили в одно место, и всегда это происходит вечером.
Комментарии
У меня болел недели с 20 ,ни сесть ни встать не могла нормально,прошло само как родила
У меня тоже болит конкретно копчик, спросила у ИИ в чем может быть дело, ответ такой:
Боли в копчике (кокцигодиния) у беременных – распространённое явление, и причины могут быть как физиологическими, так и патологическими.
### **Основные причины:**
1. **Гормональные изменения**
- Повышенный уровень **релаксина** (гормона, размягчающего связки и суставы) приводит к расслаблению тазовых костей и крестцово-копчикового сочленения, что может вызывать дискомфорт.
2. **Давление растущей матки**
- Увеличенная матка смещает центр тяжести, нагружает мышцы таза и копчик, особенно на поздних сроках.
- Ребёнок может давить на нервные окончания в области копчика.
3. **Расхождение тазовых костей**
- Подготовка к родам включает расширение таза, что иногда приводит к болям в копчике и крестце.
4. **Защемление седалищного нерва (ишиас)**
- Матка может сдавливать седалищный нерв, вызывая боль, отдающую в копчик, поясницу и ноги.
5. **Травмы копчика в анамнезе**
- Если до беременности были ушибы, переломы или хронические проблемы с копчиком, беременность может спровоцировать обострение.
6. **Малоподвижный образ жизни или длительное сидение**
- Долгое сидение (особенно на жёстком) усиливает давление на копчик.
7. **Запоры и геморрой**
- Проблемы с кишечником (частые у беременных) могут вызывать отражённые боли в копчике.
### **Как облегчить боль?**
✅ **Упражнения для таза** (коленно-локтевая поза, "кошка", упражнения с фитболом).
✅ **Ортопедическая подушка** (для сидения, с отверстием в области копчика).
✅ **Тёплые (не горячие!) компрессы** или лёгкий массаж.
✅ **Плавание и аквааэробика** – снижают нагрузку на позвоночник.
✅ **Ношение бандажа** (после 20 недель, если рекомендует врач).
✅ **Коррекция питания** (профилактика запоров).
у меня болит от копчика на левую ягодицу. сказали,что нерв защемляется. из помощи носить бандаж, самомассаж неагрессивный, мазаться меновазином и выпить парацетамол, если совсем больно. и терпеть, пока не родишь