Как справиться с бессонницей и тревожностью после родов?

Вторые сутки без нормального сна 😭 то в туалет надо сбегать то комары

Появилась какая-то тревожность аж ноги передёргивает. Утром проводила девочек в сад, мужа на работу и кое как поспала два часа 😵‍💫