Считаю что мне очень помогает подсчет ккал , я по лайту заполняю, на глаз, не взвешиваю еду))
И какое было мое удивление когда я узнала что в этом колечке 420ккал… я съедала перед сном 2 с молоком, а то и 3….
Ну у меня был свой стандартный вес , а сейчас его нет😁
Я не большая да, и рост , и вес
Но стала становиться больше🥲
@savili, конечно 840- 1260 на ночь углеводов 😂😁
Но я тоже не думала , что так много там))
Даааааа
На многое глаза открываются 🙈 а рот закрывается