Как справиться с паническими атаками и тревожностью без антидепрессантов?
Всем привет. У кого панические атаки, что вам помогает ? Даже, если атака прошла, вот тревожность остается, и как избавится от этого чувства не знаю. Отвлечься тоже не получается, постоянно мысли об этом. Антидепрессанты не хочу пить🥲 и не знаю уже, что делать🥹
Комментарии
В первый раз, когда она у меня появилась, я тоже не знала, что это паничка, пока врач на скорой не сказала. я думала я умру в тот момент. После этого у меня этот страх остался, и не могу избавится от этого. Хотя до панички, никогда, ничего не боялась
Психолог
Ну она тож прописывает антидепрессанты
И помогает когнитивно поведенческая терапия
А как проявляется паническая атака?
У всех по разному. У меня нехватка воздуха как будто, страх смерти, немение конечностей, даже языка моментами и легкое головокружение
@aika.shygaring, тоже самое , я задыхалась, орала что я не могу дышать, руки ноги сворачиваются прсото, ты их не чувствуешь вообще, тряска, губы немеют . Тахикардия будто еще
Я ходила к психологу и мне прописывали лекарства и самое главное работа над собой иначе они не пройдут.
@gomantat97, к какому психологу ходили ? У меня они 2 года уже. Полгода я их особо не ощущала, думала все прошло, но нет🌚 ну и плюс постоянный стресс
@aika.shygaring, в Махачкале, Татьяна, фамилию не помню.
Я совсем недавно с этим столкнулась впервые , это было ужасно. Два дня подряд у меня начиналось резко это, я думала я умираю . Муж вез в больницу от паники , не понимали что со мной , пока на третий у невролога не узнала что это паническая атака