Как наладить сон малыша до 4 месяцев: советы мамам

Что важно для сна малышей до 4 месяцев?

Сон новорождённого - тонкая настройка. И если в этом возрасте понять основы, можно избежать частых пробуждений, капризов и переутомления.

Важные моменты:

1. Признаки усталости

Зевота, взгляд в сторону, трение глаз, покраснение бровей

- как только вы это заметили, пора помогать засыпать.

Перегулявший малыш засыпает сложнее и спит хуже.

2. Короткие сны — это нормально В первые месяцы большинство снов короткие, около 30-45 минут. Один длинный (60+ минут) сон в день - уже отлично!

3. Сон был коротким? Укорачиваем ВБ!

Если малыш поспал 20-30 минут, следующий время бодрствования должно быть короче, чтобы не накопилась усталость.

4. Создаём условия для сна

Тёмная комната, белый шум, температура 20-22°С, комфортная одежда и отсутствие лишней стимуляции - залог более спокойного сна.

5. Равномерные дневные сны

Старайтесь, чтобы дневной сон распределялся по дню равномерно. Это поможет избежать перегула к вечеру.

6. Будим, если спит дольше 2.5 часов Даже если кажется, что «наконец-то выспался», слишком длинный дневной сон может привести к бессонной ночи.

Хочешь бесплатную консультацию?

Подпишись, напиши в комментариях «малыш» и получи бесплатную консультацию по сну🙌🏻