Интервальное голодание 16/8: мой опыт и результаты за 5 дней
Начала интервальное голодание 16/8 . Уже 5й день . Начало 64кг. (Рост 158 см). На сегодня утром 62.30кг. Видимо отеки уходят. И как не странно так легко держусь . Непринужденно . Кормлю дочу несколько раз вне моего окна и нормально 🙂↕️Раньше за пару часов буквально руки тряслись от голода. Вычитала где-то что только так можно нормализовать быстро уровень сахара . Я не знаю есть ли у меня инсулинорезистентность. Но папа диабетик, дедушка умер от сахарного диабета. Когда у меня от голода начали руки трястись я так испугалась и решила взять себя в руки. Планирую так держаться три месяца . Хочу быть здоровой 😎
Комментарии
Первый прием пищи в 10:00 утра и последний в 18:00 . Днём перерыв 8 часов , ночью 16. Я уже должна гв завершить , поэтому не парюсь , моя дочка уже большая 😂
@anb77, у вас малыш только родился . Успеете потом . Вам молочка надо. Кушать надо.
Я не уверена есть ли у меня . Но знаю что генетически предрасположенность есть . Ещё и лишний вес у меня . При инсулинорезистентности нельзя делать перекусы оказывается. А если я открою рот то не закрою обычно 😂. В окне питания нет такого почему-то . Не переедаю , примерно считаю калории ,gpt считает мне . Даже кажется что много ем , но по калориям он мне говорит мало 😂😭сложно всё😂😭
@blackcatt3, у меня инсулинорезистентность и спкя и сказали не голодать, кортизол повышается. Если вам ок, значит подходит, я вот даже и не худела при такой диете
@kaifushaa, не знала об этом. Всё таки проверить надо на инсулинорезистентность 🤪
По сколько часов голодаете? ☺️ гв как проходит? Молока не мало?