Как контролировать питание при грудном вскармливании

день прошел гораздо продуктивнее, чем я ожидала. я смогла добить норму воды, смогла выйти с малышкой на прогулку 2 раза.

полностью отказаться от сладкого пока что не удалось, но это не критично, так как это сладкое не особо сильно повысило калораж. первоочередная задача - не столько похудеть, сколько научиться контролировать количество съеденной пищи, а особенно сладкого. я понимаю, что если я слишком сильно ограничу себя, то может пропасть молоко.

больше всего меня порадовало, что малышка дала нам выйти на прогулку дважды. но вчера, когда к нам приезжали друзья, и она не разрешила мне посидеть с ними🥲😹