Как облегчить боль от защемления седалищного нерва при беременности

ссылка

Я примерно по этому видео делала растяжку, во 2 триместре.

Только я садилась на пол и ногу не подпирала другой. Тянула её к груди, при этом чувствовала как мышца на ягодице напрягается. Так держала по 10-15 секунд в таком состоянии.

Также и с другой ногой.

Делала медленно, спокойно, глубоко дыша.

Упражнение помогает, сняло защемление в пояснице, крестец перестал болеть и простреливать при хотьбе.

Я очень намучилась в этот раз с этой проблемой. Ничего кроме какой то гимнастики. И то мне время помогло. 4 месяца...

К неврологу обязательно сходить и не заниматься самолечение. У знакомой это было прямым показание к КС

Лежа в лежку неделю, вторую неделю рассаживалась…