t.ar
🤍🧑🧑🧒✨·Мама дочки (1 год)
Что попить от бессонницы без врача?
Хеелп что можно попить от бессоницы? Сходить к врачу пож-та не рекомендовать. Не помогли а сделали намного хуже как будто🥲 уже месяц сплю только по 3 часа по ночам
1
Комментарии
Попробуйте гулять на свежем воздухе, уберите негатив: новости, общение с негативными людьми.
Перед сном уберите гаджеты за 2-3 часа. Уберите все раздражители.
Я пила мелатонин, помог.
Поменяла матрас и подушки на ортопедические.
Днем не спите.
Не пейте кофе и энергетики.
Нравится Ответить
Мой обычный распорядок дня🥲😂 наверное из за того что дочь ночью с криками просыпается остался какой то триггер, из за этого развилась бессоница. Ну это моё личное наблюдение
Нравится Ответить
Ой, у меня был период, когда по столько же часов спала. Днём ждала ночи, чтобы скорее уснуть, а ночью ни в одном глазу... Купила витамир триптофан комплекс от бессонницы и стресса и вспомнила, что такое крепкий и здоровый сон.