Что попить от бессонницы без врача?

Question

Хеелп что можно попить от бессоницы? Сходить к врачу пож-та не рекомендовать. Не помогли а сделали намного хуже как будто🥲 уже месяц сплю только по 3 часа по ночам

Наталья · Answer

Ой,  у меня был период, когда по столько же часов спала. Днём ждала ночи, чтобы скорее уснуть, а ночью ни в одном глазу... Купила витамир триптофан комплекс от бессонницы и стресса и вспомнила, что такое крепкий и здоровый сон.

Саша2020 · Answer

Попробуйте гулять на свежем воздухе, уберите негатив: новости, общение с негативными людьми. 
Перед сном уберите гаджеты за 2-3 часа. Уберите все раздражители. 
Я пила мелатонин, помог. 
Поменяла матрас и подушки на ортопедические. 
Днем не спите. 
Не пейте кофе и энергетики.

🤍🧑‍🧑‍🧒✨ · Answer

Мой обычный распорядок дня🥲😂 наверное из за того что дочь ночью с криками просыпается остался какой то триггер, из за этого развилась бессоница. Ну это моё личное наблюдение

Что попить от бессонницы без врача?

Комментарии