Как разнообразить рацион ребенка без сладостей и мучного?
Ребенок набирает в весе. Хочу убрать все сладости и мучное из его рациона. Посоветуйте рецепты для разнообразия рациона , пожалуйста
Комментарии
Убирали чипсы,чай со сладеньким (если только 5 сушек с медом),перестала покупать тортики во Вкусвилл-помогло это все,подтянулся
А что сейчас готовите? Что любит ребенок?
Разнообразьте овощами, сейчас самый сезон
Мясо/курица в различных вариациях
Мы любим шаурму делать
Курица/капуста/помидор/огурец/сметана
Мясо, рыбу, субпродукт не ест. Только курица(
Огурцы и помидоры в чистом виде не любит
Стручковая фасоль и броколли, вот это любит)
Сходить к эндокринологу и исключить проблемы со здоровьем. Добавить спорт, режим и разнообразное питание. Рыба 2 раза в неделю, мясо каждый день, суп каждый день, овощей и фруктов побольше
Основная еда +
перекусы мучным и сладким убрать -
Добавить фрукты в перекус
Вот просто уберите мусор из рациона и добавьте движения, этого достаточно.
Зачастую недостаточно. У подруги у дочки тренировки три раза в неделю по два часа, дома бассейн. Чистое питание. А ребенок весит 35 кг в 5 лет, ожирение.
А все потому, что желудок уже давно растянут и слишком большие порции девочка съедает (на завтрак порция больше, чем у моего 15-летнего вечно голодного подростка).
Поэтому теперь они заменили посуду (десертные тарелки), соблюдают гараардскую тарелку
@sunnyanni, это если у ребенка ожирение. Это уже диагноз. У автора вроде пока только начало проблемы.
@ksendrulik непонятно из поста начало или уже ожирение.
При наборе веса у ребёнка надо убрать пищевой мусор и топать к эндокринологу.