Как похудеть после 4 родов и не сдаваться при непонимании близких
Когда выходила замуж,я весила 53 кг.
Сейчас,когда родила четверых ,вешу 64.Это притом что я на правильном питании 3 месяца ,полтора месяца ежедневных тренировок.
Все время,муж был и хейтером моего тела и стимулом к похудению.Вечно издевался ,шутил и давал мотивацию.Но,как только он понял что я взялась не на шутку и реально буду продолжать,поменял позицию и говорит «Среди всех недоделанных дел и бардака видишь только себя и свои тренировки».Люди,которым есть до меня дело говорят «куда тебе худеть,ты родила четверых ,твой вес нормальный,торчащий живот нормальный ты же родила,иметь бока нормально,иметь желейные ноги нормально и самое такое «дог дог1 хьам»». Абсолютно никто не говорит «ты так похудела,так стараешься,не бросай,достигни своей цели,ты сможешь».
Правильное питание для меня это в первую очередь про здоровье и силу воли.
Тренировки для меня это в первую очередь здоровье,сила и эстетика.
Я не хочу к 35 годам иметь лишний вес,быть развалюхой,без конца рожать и ненавидеть свое тело.Постоянно тычут «ешь сладкое когда хочешь ,это и есть твоя диета(с насмешкой)?»
Если я сегодня нарушу,то я завтра также буду в строю и продолжу правильно питаться.Если один день не убираемся,то на второй день усерднее надо делать уборку,так как все засрано,не так ли?
Хочу внедрить правильное питание не как диету для похудения,а как образ жизни здорового человека,который оберегает аманат доверенный Аллахом(тело и здоровье),за который будет спрос в Судный день.
Что мне дало полтора месяца силовых тренировок и ежедневных упражнений на осанку?
Прошла кривошея(в одну сторону не могла повернуться без боли),холка на шее,боли в спине,сколиоз из 2 степени перешел в первую,-5 см в объемах,упругая попа и более-менее худые ноги.
Что мне дало правильное питание?
Спустя три месяца,я узнала как люди ежедневно какают(с детства страдала запорами).Как люди могут жить без хлеба и вовсе не хотеть его.Узнала как вкусно питаться,не вредя своему организму и кайфовать от еды.
Что мне дало вообще осознание всего?
Ложусь спать 21:00-23:00 и просыпаюсь в 4:00-7:00
Хочу смотреть в зеркало и любоваться своим результатом.Хочу покупать облегающую одежду и штаны.Хочу дома выглядеть красиво и не носить постоянно оверсайз.
Теперь меня не волнует что скажут люди про мои г1улкхш,типа надо целый день убираться и готовить.Мои дети могут голодать пока я не закончу с тренировкой,не закончу массаж или ходьбу,не закончу сама есть.Может везде царить бардак,но я по своему расписанию буду тренироваться)
Это я пишу для себя,когда не будет сил все это вывезти.Чтобы посмотреть какой я была замотивированной и полной уверенности что у меня все получится)
Лучший комментарий
@1aishah ну правда, вы знаете сколько тех, кто мечтает даже начать и добиться этого постоянства. Вы уже впереди многих. Не смейте тут сдаваться из-за кого-то
Комментарии
У самой такой же муж.Достал со своими намёками.На дробном сбросила 10кг на 2 месяца.Зарядку не делаю,времени нету.А так вы большая молодец
Раньше,мне хватало легкого прикосновения,чтобы ощутить боль в шее
Муж как обычно надавил,а я даже не поняла к чему он трогает шею.После уже говорит,что я орала как резанная😆теперь ничего не чувствую
Прям до нуля не ушла конечно,но примерно на 80% исчезла
Муж тоже всегда говорит в штуку про лишний вес)
Это и обидно ну и хорошо с другой стороны
Какие правильные мысли)
Подписалась
Как раз нужна мотивация
Ты большая молодец! Продолжай в том же духе👍
Ма Ша Аллагь 🤌🏼❤️🩹
Реально красотка
Получила еще мотивации идти дальше
А сколько вам лет сейчас?? Если не секрет 🫶🏼
@1aishah, Ма Ша Аллагь
Уже 4 детей
Мне тоже 25 скоро
Короче если быть ) тут есть 35 летние и не чувствуем себя старичками 🤣 ,а на все 18
Если бы я продолжила свой обыденный образ жизни,то развалилась бы в твоем возрасте
Щас мне 25,и я не знаю есть ли у меня здоровый орган в теле🥲😂
@1aishah, 25 ) мои 25 где-то в далеком прошлом . Наверное , тогда 35 летние мне тоже казались взрослыми ) Простите меня ,клевые девчули
@umm.abnaa, вы не кажитесь взрослыми,но 10 лет большой промежуток времени для того,чтобы угаснуть и развалиться)
Это я про себя,а не прт вас🥲
Мне бы тренировки именно чтоб живот и бока убрать (((( с моими 51кг юкъехол жирок на живот мух хир ю🫤
Вы большая молодец!!! Имея не такой большой вес, взяться за себя , не потерять мотивацию в таком окружении это 🏆
Стремление к лучшему всегда прекрасно, а отражение в зеркале будет радовать 🙏
Я во время беременности очень много набираю,около 24-28
После первой набрала 27,сбросила 29
После второй набрала 28,сбросила только 20
Кормила вторую 2.2 года,во время гв постоянный голод был,так и набрала до 65,потом сразу беременность
После последней сбросила только 18 кг
Была 69,щас за три месяца еле сбросила 5 кг
Ты прям меня описала )) я тоже была 53, щас 64 при росте 160, с каждым годом этот вес прибавляется, хотя я стараюсь не налегать на сладкое, кушать я особо вообще мало кушаю, но этот вес только прибавляется.
Кушаю я хорошо,при хорошем дефиците калорий быстро сбросила бы)
Но вот брюхо не позволяет 😆
Вы сейчас замотивировали многих мамочек мамлайфа🫰🌹
Аллох1умма Барик не слушай никого
Сама тоже так начала
Можно узнать про тренировки?
Курс Яны Масловой,выше скинула что входит в него и какая стоимость 🌷
Не слушай никого, главное чтоб тебе было комфортно. Куда тебе худеть, мне тоже говорят,но я хочу комфортного веса для себя, начала сама дома заниматься, программу составила так как есть варикоз. Главное не бросить теперь🫣
Я тоже 64 на рост 162, вот не знаю с чего начать чтоб взяться за себя после родов
Давай,подключайся и ты)
68 весила+еще гормональный сбой
Обычно на пп я очень хорошо сбрасывала вес,но начались проблемы по женской части и гормоны пошли к чертям собачьим)
В итоге только -4,но за то объемы радуют
Твоему мужу завидно ведь он не тренируется(скорее всего). Боится что ты станешь лучше него. Я ты возьми и стань! Молодец! Вперед! Горжусь!
@dadaeva1999, видимо думал ,что всем так просто как и ему
Вы такая молодец. Никого не слушайте. У вас хороший результат за 1,5 мес 💪🏼💪🏼
Удачи вам🙌🏻🙌🏻
Вы умницааааа❤️❤️😍😍😍наконец то я нашла единомышленницу! Наконец то кто то такое тут пишет. Я так люблю тренировки и правильное питание. Люди которые лишают себя этого не понимают как легко бывает после, как много энергии бывает. Стимул ко всему. Но к сожалению я из тех кто иногда выгорает 😂
@1aishah, а ты делала тренировки хлои тинг? Вот у нее планки разные прокачиваешь спину руки. Я делала и увидела результаты. Но это было еще два года назад. Как я выше написала если не выгорание то была бы сейчас более спортивного телосложения. Кстати у меня тоже сколиоз и рост 160 вес 65. До родов была 63.
Нас тут не мало)))
Единомышленники)
Как я радааа
@_hadi_, делала.После одной тренировки не могла нормально двигаться😆😆
У меня сколиоз,грыжи,протрузии,гиперлордоз и остеохондроз.Оказывается нужно было тренироваться без осевой нагрузки,чтобы не нагрузить поясницу
Иначе каждый раз коньки откидываю
Вы умница 👍 я с подросткового возраста то поправляюсь,то худею . Ожирения нет ,но есть избыточный вес ,а большая пышная грудь еще больше все выделяет . Тоже часто слышу -ой,это да твоя диета ,хахаха так ты худеешь ,а что ты ешь ,ты же худеешь и тому подобное . Честно ,мне не приятно . Сделала для себя вывод ,что если собираюсь питаться правильно ,если собираюсь что то начинать,планировать ,лучше никому об этом не говорить и ни с кем не делиться . Тихо молча делать свои дела . Мало ,кто действительно порадуется и поддержит
Цхьа тер берш динакх вайшим почти🥲👌и вес точно такой. Но тренировкшам ц йо ас))))) йич ба1ахь дар. Иногда сажусь на ИГ потом срываюсь))
@ummrayhan, я ниже.1.60
Поэтому 64 для меня много)
Для тебя более менее норм будет
@1aishah живот, бока есть чуть. Жим болх бич мет йохар яр🥲
Какая ты молодец 😍 прям восхищаюсь твоей решимостью . Я уже 4 месяц не могу взять себя также в руки ,а ты вот как смогла и продолжаешь🥰❤️ теперь сохраню твой пост чтобы так же начать и не сдаваться 🤣
У тебя же не кс,да?
Ну моему мелкому больше года,твоей только 4 мес.Не опоздала никак)
Очень люблю одно выражение:
«критиком становится тот, кто неспособен созидать, ровно как и неспособный воевать становится доносчиком» прям в тему)👐🏻
Я тоже 64 и муж говорит больше не худеть ,хаза хир ю хьо ол кхи аз лохь )
А у тебя рост какой ?
@liachee, шайол вес г1ог1ш т1ехь,бокаш т1ехь ю са😆
Верх норм,немного на руках похудеть и все будет ок.
Живот я думаю вовсе и не уйдет,там уже кожа обвисшая дальше некуда
@1aishah, вот у меня вся проблемная зона эта живот и спина
Бока мои растворились как начала худеть )
@liachee, бока всегда со мной,с подросткового возраста еще😆
В основном,когда видят результаты,то многие не хвалят 😆Вскользь пытаются сбить вас с пути(так что это лучший комплимент вашей внешности,вы на правильном пути).Главное не терять стимул👍🏻
Аллох1умма Барик 😍Умница 👍🏻
Так держать 👏
Сила воли хила ез ни для кого то а именно для себя 😘🫂
После каждых родов я тоже скидываю вес 5,6 кг
Мой идеальный вес для меня 65 кг при росте 1,70 (на данный момент) у меня особо нет проблем с весом но я не запускаю себя ))
Альхьамдулиллах1 Аллах1ан пурбанц скидываю быстро
Нельзя себя запускать эта в первую очередь влияет на здоровья 🫀
Мне тоже говорили ты же мать 3х детей зачем тебе худеть и т.д
Но нееееет эта не для меня )))
Аллах1о аьтто бойла хьа 🤲🏻🫶🏻
Не опускай руки 🌹
Вы большая умничка, я родив одного столько начала весить, а тут 4! Следить за питанием это ведь и про любовь к себе. Вы у себя одна
Как вам комфортно так и делайте. Мужчины не всегда ценят наши жертвы
Мой муж тоже много умничал, мол живот торчит у меня и тд, говорил тип «что стоит следить за питанием и заниматься спортом», но при этом когда я просила побыть с ребенком пока я схожу на занятия, или даже дома займусь собой, приготовлю себе отдельно еду, он отнекивался
Ну как он отнекивается? Пусть тогда за няню платит. Умный какой
@mama_sakura, у него сразу дела какие то появлялось, благо его друзей нет в городе, если бы он еще и после таких слов тусить ходил я бы не выдержала
На дробном тоже быстро можно похудеть . белковые дни делают там из-за этого кожа не обвисает.
Ой,это совсем не мое
Я люблю за раз плотно покушать и отдохнуть от еды)
Больше всего ненавижу готовить😆
Вы такая молодец👍 Стали мотивацией для меня🫶
Какая бы большая молодец что ставите себя на первое место 🥇 На самом деле дисциплина это огромный труд что б его не нарушить через 2-3 дня
Второстепенные люди которые говорят что нормально висящий живот , дряблые ноги и т.д , вы их не слушайте. Если вам комфортно быть леди стройной , то вперед . Если счастливы ВЫ❗️, значит счастливы и дети и муж . А на слова мужа не обращайте внимание , если он ещё с вами , значит ему нравится что вы любите себя, хоть и не показывает это , не говорит . Придёт время , он по вам сохнуть будет 😅думаю вы от него потом не увертитесь
Сейчас я в положении, после родов Ин ша Аллагь есть планы на себя
Ни кто то , а Я❗️, найти себя в чем то, и полюбить себя
Ванах это что за поддержка от спутника такая ((( он должен был тобой гордиться
Мне интересен момент со сколиозом
Мне все и везде твердят , сколиоз не убирается бохш
Как ты из 2 в 1й его вывела ?! 😭
@1aishah, могу написать в личку ?! Или номер можно твой?!
Однозначно лайк, но голодные дети это мое табу. Могу себе все позволить но покушать должно быть у моих обязательно, иначе я не могу
Они просто не едят нормальную еду,поэтому вечно что-то просят😆😂
И на 2-3 часа я их игнорирую,мелкого конечно не получается🥲
@1aishah ну правда, вы знаете сколько тех, кто мечтает даже начать и добиться этого постоянства. Вы уже впереди многих. Не смейте тут сдаваться из-за кого-то
@hah1ubalbu, я участвую в марафоне у Ризиды
Но к большому сожалению,в этом месяце он будет последним.А так,я сама веду просто для девочек группу типа для мотивации
Могу добавить 🥲
Хетером? А сам Апполон. Вообще таких мужиков не понимаю . Не нравится? Ну дверь там . Иди. Найду того кто обожать будем
@aisha_me мне все равно на его вид . Лишь бы относился с душой и денег домой нес
@mama_sakura, если бы вы незамужем,подумала что мужененавистница 😆
У вас все коммы против мужчин
@1aishah замужем дааа и давно уже . Мой муж поддерживает. Иногда обсуждаем ситуации из мам лайфа. Он в шоке с мужиков. Мы любим людей в целом и мужчин но мужики в России ахерели. Муж говорит у нас вообще такого нет. Там жена из дома выгонит и без штанов оставит только попробуй ей про вес сказать .вообще не парятся о таких вещах
Не бросай главное, ты делаешь всё правильно. А я никак не могу собраться. Вот сделала первый шаг, записалась к эндокринологу.
Вы молодец, идите вперёд. Правильно, что ставите себя и свое здоровье на первое место. От бардака ещё ни кто не умирал, а дети спокойно могут подождать 20 минут и покушать позже.
Вы молодец 👍 все правильно делаете
Не обращайте внимания на людей
Я так хочу правильно питаться, но никак не начну (( на тренировки хожу уже чуть больше года, так хорошо себя ощущаешь после них
Очень люблю одно выражение:
«критиком становится тот, кто неспособен созидать, ровно как и неспособный воевать становится доносчиком» прям в тему)👐🏻