Как справиться с тревожностью за ребенка после беременности?

Всем привет🫠

Во время беременности стала до невозможности тревожной, притом тревожность больше распространяется на дочку, таких сильных тревог, давно не испытывала, учитывая, что с малой все хорошо, но немного приболела

Недавно, пока я в ванной была, муж с дочкой сидели, она подавилась, начала плакать, но не кашляла сильно, муж сказал, что прислушался и дыхание сбитое, положил животом на руку, по спинке похлопал, так вот теперь я боюсь, что вдруг то, что она подавилась не доконца вышло и сейчас ей что-то мешает

Кстати, после этой ситуации в гостях были, она и танцевала и все замечательно было, но сопливит и кашляет, додумала себе, что это не только простуда, уже на низком старте во все клиники, муж говорит, что это у меня паранойя развивается и надо идти к психологам🙄

Но я не хочу к психологам, может есть у кого практика, как успокаиваться или что-то типо того?

Я в дурку ну совсем не хочу🤣