Что помогает от бессонницы? Советы мам

У меня седатен в тумбочке лежит - за полчаса действует и он без лактозы, а мне с лактазной недостаточностью это прям важно.

Вообще мелатонин, самое простое и без рецепта. Ещё, бывает теплое молоко пью, теплую ванную можно принять с эмульсией Нафтадерм, она расслабляет хорошо.

Триптофан от Витамир пропейте, мне помог, причем работает быстро.бонусом ещё и хорошее настроение

Мелаксен только помогает 👌

Мелатонин + глицин (не бад) перед сном , от эвалар не плохой есть