Как подтянуть плоскую попу после родов в домашних условиях?
У меня плоская попа, можно сказать её вообще нет🙁
В домашних тренировках можно хотя бы подтянуть и за сколько времени ? Ходила до родов к тренеру 4-5 месяцев практически не было результата , не заметила ничего только если капельку 🤏
Лучший комментарий
Комментарии
Вот вот , как ходить в зал когда ребёнка не с кем оставить 😕никто не хочет, не может смотреть
Дома вы не нарастите , тренажеры нужны . Дома вы только подтяните .
@multipower_women, @aysheiy, @karinka.4n, @sternclhen, нужны силовые ? Дома значит это не реально ?
Для качественного роста мышц всегда нужно питание и силовые, можно дома, почему нет, булыжник потяжелее или бутылки 5л с водой 😅
дома просто будут пропуски , не будет дисциплины, да и дети всю дорогу мешают.
ещё специального инвентаря нет если.
лучше зал , стабильно, не спеша , не у всех растет попа быстро , нужно терпение и стойкость
Попы бывают разные, все зависит от места прикрепления и длины мышц, от роста в целом ну и типа телосложения, например низкие девчонки частенько бывают изначально с большой ягодичной и качается она легко, тогда как высокие могут мудохаться с запредельными весами и еле маломальский результат получать
4-5 месяцев это не так много , люди годами наращивают
и ещё смотря на ваше питание , если у вас дефицит калорий тяжело будет нарастить попу
По моему это самое сложное ее накачать .5 мес это конечно не о чем , надо еще питание белковое подключать
В моем случае, помогли (и помогают, в этом деле главное стабильность) силовые тренировки с тренером + подсчет кбжу
Соблюдайте питание и в зал. Все получится