Как контролировать аппетит при низком ферритине и витамине D?
Девочки, я сижу и плачу(((((
Я не могу контролировать свой аппетит. Мой вес с каждым днем растет и растет 😩😩😩😩😩😩😩😥
Я вешу 74 при росте 1.65. Я с ума сойду скоро. Инсулин и инсулинорезистентность проверяла, гормоны какие только не сдавала. Все в норме. Картизол…..? Тоже в норме( а вот аппетит не в норме всё ровно. Единственное в анализах у меня железо и ферритин минимальные, 4-6 где то, ферритин 4 кажется, а витамин д3-6.
Комментарии
@pusistayamishka, сложно только в первые 10 дней, потом входит в привычку, главное не осуждать себя за срывы, частенько девочки срываются во время менструации, это нормально, главное снова подсабраться и продожить правильно питаться, вообще, я рекомендую всегда начинать с поста, подержите пост в понедельник и на ифтаре поешьте правильную еду, если захочется сладкого, творог с чайной ложкой меда и орешками, и дальше уже будет полегче до первого срыва 😆
Пейте кофе, ешьте в 11 и 6 и все будет четко иншаЛлагь
Без сладкого и мучного
В картошке очень мало калорий
То есть это то чем я занимаюсь сейчас .
@pusistayamishka, в кофе добавляю ложечку меда , потупляет аппетит
Бывают люди, которым просто вкусно кушать, они любят еду и еда любит их, тут поможет только дисциплина и диета как образ жизни с запланированными читмилами❤️