Как жить с непереносимостью лактозы? Советы мам

У кого непереносимость лактозы? Как живете?

Если хочется мороженое или торт, или в гостях?

Дома понятное дело уже все безлактозное, но невозможно везде все найти такое(

Читала про капсулы такие, пробовал кто?