Как делать массаж самой себе без труда?
Если бы вы знали, с каким трудом я делаю себе массаж 🤣 Моссу бер гонах хутти, цец бовли соьг хьожш😂
Питание✅
Водный режим ✅
Физическая активность✅
Массаж✅
Режим сна ❌
Комментарии
Нанеси лосьон или масло на кожу, чтобы легче скользила.
Медленно покатывай скалку вдоль мышц, особенно ягодиц, бедер и спины.
Регулируй давление — сначала легко, потом сильнее, чтобы не травмировать кожу.
Массажируй каждую зону 3-5 минут, уделяя больше внимания зажатым мышцам.
Артикуля дай на то, что у тебя в руках, пажалста👐🏻
VOIS Увлажняющий крем - лосьон для рук и тела с мочевиной
ссылка
A.VELYAN Массажная палка гуаша антицеллюлитная скалка
ссылка
Это мое начало , неделю назад начала питание , и сегодня подключила массаж.
Уверена , что результат будет крутой 🫶🏻
@papillon_11111 лаз йой?
Тоже планирую после родов ,в банке что у тебя?
@asiys, крем увлажняющий , без крема на сухую кожу лаз во, с кремом терпимо бывает.
Я уменьшила свои порции, больше стараюсь кушать белка , овощи и комплексные углеводы. Ограничила сахар, фастфуд , газированные напитки.
Пью воду , около 2 литров в день.