Какой магний лучше для успокоения и сна?

Посоветуйте пожалуйста магний именно от успокоения и для хорошего сна, чтобы пить вечером перед сном. Пила таурат очень понравился, дозировка очень классная но хотелось бы попробовать и другие формы магния. Купила недавно от Thorne вообще кажется наоборот бодрит и сердце начало болеть ( не знаю из-за него или нет) видимо мне не подошел.