Как питаться по графику, если забываешь есть?
Девочки,нужна ваша помощь .
Я ЗАБЫВАЮ ЕСТЬ, вот просто не хочу , по этому не ем , ни каких перекусов ,ничего,вода,чай кофе ,максимум заставлю себя завтракать . Ем уже тогда когда сама не в состоянии даже еду разогреть себе , просто резко становится плохо и всё.
Так вот , может у кого было так ?
Как питаться по графику ? Может будильник ставить ? Уже сколько раз одно и тоже и я не могу ни как решить эту проблему.
Лучший комментарий
Комментарии
Девочки,мои дорогие ,спасибо вам большое за советы , начала вести дневник приема пищи и каким то чудесным образом начала есть , появился аппетит! Был день рождение,на готовила вкусной еды,торт и после этого дня начала кушать ! Посмотрим на сколько меня хватит 🙏
Знакома. Как-раз также было, лето, жара, работа стресс и недосып и есть особо не хотелось. Высыхала грубо говоря.
Муж уже специально приезжал на обед, что бы вместе ели, но мне всё время на работу срочно бежать нужно было. И вот когда я потеряла сознания на ступеньках и очухалась в кабинете медсестры, тогда и дошло до меня, что еда это не желание, это необходимость.
Ставила будильник, ела по чуть-чуть но часто.
Выберите продукты которые вам нравятся и их ешьте. Вы не едите в течение дня по какой причине? Некогда? Какая активность в течение дня?
У меня такое бывало, как то само прошло, бывает периодами. Чаще всего не ем, когда некогда, когда жарко, когда особо не трачу энергию, еще бывает лень 😅
Ну и мне кажется просто потребности такие, не считаю еду чем то слишком важным. Ем когда уже реально голодная 🤷♀️
Но вообще может начаться анорексия. Стрессовых ситуаций нет у вас каких то серьёзных?
Я даже не могу представить что мне нравится уже к сожалению , да нет причины просто не хочется, я и по количеству порций заметила , даже по количеству фастфуда который ем редко , но мне сейчас с головой хватает мал.фри и мороженного .
Был сильный стресс , на фоне этого начала принимать ад .
@vikavera ну если принимаете по идее получше должно стать, но лучше обратиться к врачу, а то у знакомой было так в итоге в больницу попала, потом были проблемы с ногами.
Попробуйте салатики вкусные. Вообще когда жара особо есть и не хочется. Арбуз ешьте
Было. Это нехорошо и может перерасти в проблему. Я в такие дурные периоды отмечала основные приемы пищи(в телефоне/крестик на руке).
@vikavera, или крестик на руке, если поела полноценно, или заметка без названия какой то символ ставила.
А такое бывает, да?)
Я считаю часы, чтобы соблюдать интервал и думаю, что вот наступит 9 утра и я каааак поем😂
Блин, прям как у меня, только с точностью да наоборот 😁😁😁как забыть есть?)))) Как вы это делаете?
@vikavera нее, стресс не хочу😁 и жара на меня не действует 😬жрать всегда охота😭😭😭
Я с вами
Реально просто забываю кушать 🫠 кушаю , когда уже начинает тошнить
Или у меня бывает так , что не хочу кушать то , что есть в холодильнике и проще просто вообще не поесть, чем что-то готовит 😅
Такая же проблема 😞 я еще в стрессе не ем и когда болею. Сейчас при росте 165 46 кг, одежда как на вешалке стала висеть, все брюки слетают. Заставляю себя есть 😑
Справиться с этой проблемой так, чтоб она не возвращалась , я не могу. Но заметила, что если я беру себя в руки нахожу время на завтрак и потом не хватаю перекусы (то печеньку, то конфетку), тогда в течение дня я начинаю испытывать все же чувство голода и получается питаться три раза в день. Без завтрака могу только перед сном вспомнить, что я не ела ничего🤦♀️
Я такая же.
На съемку приезжаю какую-нибудь вечером,часов в 17-19.
У них еда стоит на столе.пахнет.и мой желудок вспоминает,что не ел сегодня
На самом деле, это проблема. Было такое в какой-то период жизни 🙄заставляла себя потихоньку есть, через силу. Потом и аппетит стал появляться. Это я так худела и потеряла контроль, а потом вовремя очнулась 😅
@arboleda, да? А какой у вас был изначально ? 59/174 это прям нормальное такое соотношение
@ironwoman ну, для меня был дефицит🤷🏼🤗
Изначально был 74.
Может потому что резкий сброс веса был.
Тоже об этом подумала😭😭😭 Господи ну как как так же делать? У меня рот не закрывается я все время о еде только и думаю..
Бля, киньте мне вашу проблему