Как мотивировать себя быть в форме при стрессе в семье?

Спасибо! Да, надо опять начинать!

У меня это чуть нестандартно из-за травмы колена. Приседы,упор на колени,планку и прыжки нельзя.

Но лёжа я точно могу заниматься)

@mamlenka, почему фат сикрет времени много занимает? Я вбивала примерно то, что ела. Не считала в сыром и сухом виде. Просто беру тарелку и на весы. И на нее все кладу и забиваю что есть. Тут главное на первое время, чтоб понять куда много калорий идет.

Я вас понимаю про время. Тоже не хватает его и я не понимаю откуда остальные находят столько времени 🫣

Если тренер хороший, то он вам может просто написать программу и вы будете ее делать.

Тут все зависит реально от вашего желания. Я весной такая была и осенью опять вернусь в это состояние. Вот только кабанеть не хочу, а что делать ума не приложу🥴 но осенью у меня очень много погодных отмазок😞

@maart у меня ребенок ходит в сад с 9 до 12 и полный рабочий день на удалёнке. Часто есть ощущение, что я в принципе не вывожу, поэтому пытаюсь просто найти время на поесть и не срываться.

Дааа, кабанеть не хочется!!!

Я смогла схуднуть исключительно на емс и массажах + три тренировки в неделю ещё допом.

И как только бросила ЕМС, даже 4 тренировки в неделю перестали помогать

@mamlenka, я вас понимаю. Ибо сама в последние дни забросила питание и виду как плыву🥴

Смотрите как вам удобно. Слушайте себя и свое тело.

Я вроде да, тоже осознала, но заедать пока всё равно иногда продолжаю. Если сильно нервничаю, срываюсь((

Йога - это идея, спасибо! Посоветуйте канал или видео,с кем начать можно?

Формально даже есть права, но я лет 8 не водила. Машины нет, за руль мужа - не вариант.

Вы в отличной форме!!🔥💚

Я пытаюсь беречь здоровье, нашла дефицит железа,пью витамины и когда уже сводит лопатку от стресса, выбила себе время на остеопата.

Дома зарядку делаю.

Вы договорились с мужем и после работы идете в зал?

@mamlenka я хожу в 6-7 утра) у меня уже большие дети, они спокойно остаются одни)