Как мотивировать себя быть в форме при стрессе в семье?
Всем привет! Как вы мотивируете(или заставляете) себя быть в форме?
У нас с мужем явный разлад, он меня раздражает своей амебностью, бездеятельностью.
Как папа он включённый,но невнимательный (если оставить с ребенком,то лекарства может перепутать или забыть) и резкий. Голос повышает на ровном месте.
А как муж.. вообще беда по общению или личным отношениям. Сосед, в общем.
Как хозяйственник тоже никакой, везде всё отваливается, купленный фильтр для воды - и то проблема заменить. Но зарплата сносная,и он с рулём,я без.
В общем, мы постоянно ругаемся по быту или из-за его повышений голоса на ребенка.
И я заедаю стресс. В итоге я 48р-р, лицо так себе, поплыло. Но сил на спорт тупо нет, хотя себе не нравлюсь.
Поделитесь пожалуйста своими способами выпихнуть себя из ямы? Будто бы нужно начать с себя
Марина·
Мама сына (8 лет)
Начинать спорт даже если сил нет, это тяжко, но потом вы сами почувствуете силу, ту что внутри вас
MamaLenka··
Мама дочки (5 лет)
Спасибо! Да, надо опять начинать!
У меня это чуть нестандартно из-за травмы колена. Приседы,упор на колени,планку и прыжки нельзя.
Но лёжа я точно могу заниматься)
Галина·
Мама сына (9 лет)
Пока в доме такой стресс ничего не поможет. Либо вы смотрите на ситуацию под другим углом.
Что помогло? Спорт. Ухожу в зал. Сложно, ни мотивации, ни дисциплины нет. Плюс всякие пмс меня глушат. Хожу заниматься с тренером. Для здоровья. А там уже пошел дефицит калорий. Считаю в фат сикрет.
Тоже заедаю стресс сладким😞
Галина··
Мама сына (9 лет)
@mamlenka, почему фат сикрет времени много занимает? Я вбивала примерно то, что ела. Не считала в сыром и сухом виде. Просто беру тарелку и на весы. И на нее все кладу и забиваю что есть. Тут главное на первое время, чтоб понять куда много калорий идет.
Я вас понимаю про время. Тоже не хватает его и я не понимаю откуда остальные находят столько времени 🫣
Если тренер хороший, то он вам может просто написать программу и вы будете ее делать.
Тут все зависит реально от вашего желания. Я весной такая была и осенью опять вернусь в это состояние. Вот только кабанеть не хочу, а что делать ума не приложу🥴 но осенью у меня очень много погодных отмазок😞
MamaLenka··
Мама дочки (5 лет)
у меня ребенок ходит в сад с 9 до 12 и полный рабочий день на удалёнке. Часто есть ощущение, что я в принципе не вывожу, поэтому пытаюсь просто найти время на поесть и не срываться.
Дааа, кабанеть не хочется!!!
Я смогла схуднуть исключительно на емс и массажах + три тренировки в неделю ещё допом.
И как только бросила ЕМС, даже 4 тренировки в неделю перестали помогать
Галина··
Мама сына (9 лет)
я вас понимаю. Ибо сама в последние дни забросила питание и виду как плыву🥴
Смотрите как вам удобно. Слушайте себя и свое тело.
Алина·
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
У вас проблема не в спортзале, а в том что вы стресс заедете. Ищите способ снимать стресс по другому, какое то творчество, может быть, рисование, долгая прогулка отлично помогает. У меня тоже была похожая проблема, только я не заедала, а запивала стресс, белым сухим в основном☹️ Тело от этого, кстати, тоже лучше не становилось. Но когда я осознала что вечером без бокала вина я расслабиться не могу, я резко убрала эту привычку, занялась зожом, дома стала йогой заниматься, очень втянулась и стресс это отлично снимает.
А по поводу мужа надо тоже решать что то, вот одну проблему вы точно можете быстро решить: выучиться на права и тоже быть «с рулём»
MamaLenka··
Мама дочки (5 лет)
Я вроде да, тоже осознала, но заедать пока всё равно иногда продолжаю. Если сильно нервничаю, срываюсь((
Йога - это идея, спасибо! Посоветуйте канал или видео,с кем начать можно?
Формально даже есть права, но я лет 8 не водила. Машины нет, за руль мужа - не вариант.
татьяна·
Я очень люблю себя, берегу себя и свое здоровье, я у себя одна. Поэтому сил нет, но я иду в зал, ради себя
MamaLenka··
Мама дочки (5 лет)
Вы в отличной форме!!🔥💚
Я пытаюсь беречь здоровье, нашла дефицит железа,пью витамины и когда уже сводит лопатку от стресса, выбила себе время на остеопата.
Дома зарядку делаю.
Вы договорились с мужем и после работы идете в зал?
татьяна··
я хожу в 6-7 утра) у меня уже большие дети, они спокойно остаются одни)