Как мотивировать себя быть в форме при стрессе в семье?
Всем привет! Как вы мотивируете(или заставляете) себя быть в форме?
У нас с мужем явный разлад, он меня раздражает своей амебностью, бездеятельностью.
Как папа он включённый,но невнимательный (если оставить с ребенком,то лекарства может перепутать или забыть) и резкий. Голос повышает на ровном месте.
А как муж.. вообще беда по общению или личным отношениям. Сосед, в общем.
Как хозяйственник тоже никакой, везде всё отваливается, купленный фильтр для воды - и то проблема заменить. Но зарплата сносная,и он с рулём,я без.
В общем, мы постоянно ругаемся по быту или из-за его повышений голоса на ребенка.
И я заедаю стресс. В итоге я 48р-р, лицо так себе, поплыло. Но сил на спорт тупо нет, хотя себе не нравлюсь.
Поделитесь пожалуйста своими способами выпихнуть себя из ямы? Будто бы нужно начать с себя
Комментарии
Спасибо! Да, надо опять начинать!
У меня это чуть нестандартно из-за травмы колена. Приседы,упор на колени,планку и прыжки нельзя.
Но лёжа я точно могу заниматься)
Пока в доме такой стресс ничего не поможет. Либо вы смотрите на ситуацию под другим углом.
Что помогло? Спорт. Ухожу в зал. Сложно, ни мотивации, ни дисциплины нет. Плюс всякие пмс меня глушат. Хожу заниматься с тренером. Для здоровья. А там уже пошел дефицит калорий. Считаю в фат сикрет.
Тоже заедаю стресс сладким😞
Спасибо,что поделились!
Я пыталась в фат сикрет, но времени много занимает, бросаю.
Ребенок не садовский, тяну работу и он дома. Каждая минута на счету 😵💫
Тоже ездила, но тренер уехал ещё дальше от меня и забросила.
А сейчас наверное и стыдно ему показаться) он меня помнит в весе 65-68. Если не считать кашляющих таксистов, то выезд из дома правда был отдушиной!
@mamlenka, почему фат сикрет времени много занимает? Я вбивала примерно то, что ела. Не считала в сыром и сухом виде. Просто беру тарелку и на весы. И на нее все кладу и забиваю что есть. Тут главное на первое время, чтоб понять куда много калорий идет.
Я вас понимаю про время. Тоже не хватает его и я не понимаю откуда остальные находят столько времени 🫣
Если тренер хороший, то он вам может просто написать программу и вы будете ее делать.
Тут все зависит реально от вашего желания. Я весной такая была и осенью опять вернусь в это состояние. Вот только кабанеть не хочу, а что делать ума не приложу🥴 но осенью у меня очень много погодных отмазок😞
У вас проблема не в спортзале, а в том что вы стресс заедете. Ищите способ снимать стресс по другому, какое то творчество, может быть, рисование, долгая прогулка отлично помогает. У меня тоже была похожая проблема, только я не заедала, а запивала стресс, белым сухим в основном☹️ Тело от этого, кстати, тоже лучше не становилось. Но когда я осознала что вечером без бокала вина я расслабиться не могу, я резко убрала эту привычку, занялась зожом, дома стала йогой заниматься, очень втянулась и стресс это отлично снимает.
А по поводу мужа надо тоже решать что то, вот одну проблему вы точно можете быстро решить: выучиться на права и тоже быть «с рулём»
Я вроде да, тоже осознала, но заедать пока всё равно иногда продолжаю. Если сильно нервничаю, срываюсь((
Йога - это идея, спасибо! Посоветуйте канал или видео,с кем начать можно?
Формально даже есть права, но я лет 8 не водила. Машины нет, за руль мужа - не вариант.
Я очень люблю себя, берегу себя и свое здоровье, я у себя одна. Поэтому сил нет, но я иду в зал, ради себя
Вы в отличной форме!!🔥💚
Я пытаюсь беречь здоровье, нашла дефицит железа,пью витамины и когда уже сводит лопатку от стресса, выбила себе время на остеопата.
Дома зарядку делаю.
Вы договорились с мужем и после работы идете в зал?
@mamlenka я хожу в 6-7 утра) у меня уже большие дети, они спокойно остаются одни)
Начинать спорт даже если сил нет, это тяжко, но потом вы сами почувствуете силу, ту что внутри вас