Боли в пояснице и шее при беременности: что делать?

Девочки, кто рядом, как у вас дела?

У меня день нормально, день че то ноет и болит на постоянке 🤦🏻‍♀️то поясница,то где то в шейке.

Лежу вроде норм, стоит только встать и начинаются танцы с бубнами.

А еще заметила,стоит только чуть понервничать или взять пакет около 1,5кг то начинает ныть поясница.

УЗИ три дня назад было всё ок