Как научиться отстаивать свои границы и не сажать людей на голову. У меня просто из крайности в крайность, либо хорошо отношусь либо на х пошлю .
До того, как послали на х вы, может, какое-то время терпите и копите? Если это так постарайтесь не копить, а говорить сразу, но вежливо.