Как накачать ягодицы дома: реальные отзывы и советы мам
девочки возможно ли вообще качать и округлить ягодицы в домашних условиях ТРЕНИРОВКИ ЕШ? Мне стыдно перед мужем у меня там плоская доска 🤌🏻реально ли это помогает есть кто делал ?
Комментарии
Это конечно возможно. Но даже регулярные занятия в зале дают результат минимум через год
Так что дома с нашим бытом это очень долгие процесс
Я начинаю каждый раз, но стоит мне похудеть на пару кг моя задница уходит первая 🤦🏼♀️
Ты @amislmv, Аминин результат видела за два месяца?🥲
Пост не удали пожалуйста, давай под этим постом продолжим до конца 🌝
@etoneja, @zara_3278, @karina.25, @noch.v.seoule, давайте девочки вместе попробуем🥹 прям сегодня вечером начнем и через две недели друг друга отметим и свои результаты скинем?!
У меня щетки нет 🙄 надо заказать, а ждать доставку около двух недель 😭 живу не в Чечне
@varinana, @noch.v.seoule, @sham.fa, ооо много полезных советов вижу, Сейчас спокойно прочту всё❤️❤️❤️
@zara_3278, @etoneja, @sham.fa, самое главное это вода, массаж сухой щеткой, и отказ от сладостей. 2 недели просто шай ху хуьл хьовсиш, зуб даю что уйдет🤓 сама убрала, са сан ужас наверное цхьанни хилла хир дацар)) щетку щас покажу какая у меня, только ее берите
Щётка для сухого лимфодренажного массажа тела Ясень и кактус, RICHE ссылка
@zara_3278, молхнашиц тов, хахахахахаха😆😆😆😆
@varinana, просто декъ дег1 т1е хьакх еш юй и щётка целлюлит йол йолчи?
Приседания, выпады, подъемы корпуса на согнутых ногах с пола. Разные техники приседаний нужно применять, для того, чтобы задействовать разные группы мышц. Как утяжелитель использую 5 литровую бутылку с водой
@elina..., @sham.fa, валлах1и хаз бельё трусы, цхьам хум ца тов. ма ч1ох обидно ду сун
У моя шич была очень плоская опа, широкие плечи) когда бы я к ним не ходила она всегда занималась, приседания делала, и через время (не знаю точно сколько времени прошло) у нее была прям шикарная фигура, все в шоке были) но потом после беременностей все конечно на место у нее вернулось) но она не сдается и щас
Там та у мен все нормально, но вездееее этот целлюлит 😭😭😭 я очень хочу в зал, но муж говорит и дома можешь заниматься если захочешь
А дома все равно дисциплины нет, то масть йолш, цойш)
@pemaaaa95, внизу написала я
Долгий процесс, лучше с тренером в фитнесе🫠
@karina.25, конечно
Я занимаюсь с ева амор и целлюлит убираем
Обещает результат
Посмотрим
Сегодня уже с весом была тренировка