Как я восстанавливалась после родов: личный опыт
Спустя месяц и одну неделю ☝🏻
Упор делала на восстановление после родов, потому что, чтобы начать активный тренинг необходимо снять зажимы в теле, восстановить подвижность суставов и в целом наладить контакт со своим телом и связь с мышцами.
Человек, конечно, я ленивый, но амбициозный 😅 поэтому выбираю активность по настроение.
Главное чтобы она была. В моем случае на выбор я делала шаги 8-10тыс, либо утром лимфодренажная зарядка/вечером растяжка.
Как Отче наш каждый день 5ти минутная зарядка для спины, результат получила быстро, холка уходит 🥳
Из ухода: пользуюсь только маслами для душа, перед ванной красный пилинг на живот 2-3р в неделю на 10 минут, массаж сухой щеткой (тоже делала по настроению, раза 2 в неделю)
Вес 79, идем дальше 🏃
Третье фото два года назад, сделала форму один сделаю и второй 💪🏻
Лучший комментарий
Комментарии
И вам удачи 🌸 стратегия отличная 🫶🏻 лимфодренажные тренировки просто восторг, у меня отеки ушли быстро и лицо посвежело ))
Результат виден 😍 желаю вам удачи 💪🫂 я тоже сейчас на стадии похудения , дефицит калорий + шаги 10к и больше может ) хочу начать по утрам делать лимфодренажные тренировки и массаж сухой щеткой подключить ) всё у вас получится, главное позитивный настрой 💪😍