Какие упражнения для ягодиц самые эффективные?

Question

Девочки ,подскажите, какие упражнения для ягодиц вы считаете самыми эффективными? Какие тренировки реально работают? Очень интересно узнать ваш опыт)

Sia · Answer

Покажи еще фотографии с этим сервизом . 
Ва как мне нравится этот сервиз . Не могу решиться . 
У тебя что-нибудь есть еще голубое в кухне ?

kushina · Answer

Ягодичный мост и румынская тяга.
Но бесполезно делать без веса. 
Со штангой 👍

kushina · Answer

В ютубе забей новикова тренер,реально действующие тренировки

kushina · Answer

@papillon_11111, можно, но 5 л это очень мало, для раскачки подойдет. 
Вес надо увеличивать . Только так можно нарастить мышцы

M Sh · Answer

Соглашусь

💃 · Answer

Приседания

Комментарии