Что можно и нельзя при ГСД: советы мам по питанию и нормам сахара
Вот и я в рядах ГСД😞, мамочки кто с гсд хотелось бы пообщаться с вами, чем питаетесь? ( что можно, что нельзя?) Когда измерять сахар и какие нормы? К эндокринологу в лучшем случае еще попаду через пару недель(((
Комментарии
Мерить и записывать в таблицу сахар натощак, после каждого главного приема пищи через час. Через 2 часа - это для обычного сахарного диабета, у гсд он в это время уже нормальный.
Как раз табличка на 2 недели поможет эндокринологу Вас сориентировать.
Запоминайте, на что вылеты.
Ягоды/фрукты отдельным приемом пищи, по 1 виду за раз. То есть 3 сливы можно, а яблоко и слива - нет.
Порции небольшие, иначе даже на разрешенное будет вылет - я так 2 раза в непонятках была, почему сахар вылетел.
Еще нельзя сочетать углеводистые продукты в одном приеме пищи - то есть суп с картошкой и морковкой, а к нему хлеб. Или хлеб, или суп.
Могу скинуть фото меню от эндокринолога из центра эндокринологии, но там все равно надо брать принцип, а на некоторые продукты будут свои реакции.
Буду благодарна если фото вышлете,посмотреть себе на заметку) вводить хоть в курс дела себя пытаюсь
В тг вбейте гсд, выдаст группы, почитайте там много всего, плюс тарелки кто как составляет и разрешённые продукты
Погуглите ещё таблицу ГИ
Чтобы понимать что низко углеводное а что вообще нельзя
Всё зелёное можно, жёлтое умеренно, красное нельзя
ᐉ Что такое гликемический индекс ? | Биокор ссылка
У меня на рис все еще нет вылета (но это может еще измениться). При гсд рекомендуют недоваривать как макароны альденте. У всех разные продукты.
С дочкой сидела на диетах и инсулине ,нервотрепка та еще была ,у всех разные организмы -вылеты у кого то на гречку с салатом будут ,а у кого то на белый хлеб вылетать не будет .. меньше сидите в тг каналах ,мой вам совет ,там у всех разные мнения и разные реакции на еду . Смотрите по себе ,по своим сахарам .
В эту беременность я просто начала заказывать пп на месяц доставкой ,сахар вылетает иногда (на завтраки) потому что выработка инсулина с утра самая большая ,организм раскачивается . В остальном тут только опираться на ваш опыт