Как убрать живот после родов: советы мам
Рост 163. Вес 62 уже 😖
Мой идеальный вес 56 кг. Вроде такая мелочь да 5-6 кг скинуть надо, но мне надо живот убрать. После 2 родов нормальный такой живот остался. Так в общем в остальном телосложение устраивает меня. Что вам помогало убрать живот? Уже неделю как перешла на ПП. Пью 2-2.5 литра воды, исключила сладости, мучное, шаги нашагиваю …
Комментарии
Я еще сутулюсь. Мышцы спины мне надо укрепить. Из-за этого тоже может быть живот
@tamumka7, я купила дома штангу и занимаюсь, раньше ходила в зал
Такие же параметры, как у вас👍на бгбкбс + спорт быстро животик ушел
@aisha_me, у него уже 1 сон, и когда он спит я тоже сплю 🤣 вчера как раз задумалась об этом, может во время обеденного сна заниматься, но тоже благополучно уснула с ним
@tamumka7, я тоже так засыпаю иногда, но максимум на час
А он и 3 может спать😁
@aisha_me, мой чаще 1-1,5 часа спит, очень редко может 2,5 часа. Так что я сплю примерно 30-40 минут😅
Ой это для меня не проблемно было. Могу чуть меда добавить и такой остывший пить. Могу вообще не пить. И перешла щас на зеленый чай. Для меня было сложнее от хлеба отказаться. Я первые дни постоянно про хлеб думала 🤣я не знаю что за зависимость
@tamumka7, а без хлеба бывает чувство что вы не сытая ? В первое время так бывало у меня. Но вот сладкое моя самая большая слабость
@mami______, бывало, но я добавила больше овощей в каждый прием и чуть углеводов типа гречки, бурового риса, киноа. Вот например на фото мой завтрак.
Яичница
Салат из помидоров и листьев салата с кунжутными семечками и заправлен оливковым маслом
Тушенные овощи(баклажан и кабачок)
Этот завтрак мне дал чувство сытости. Ну я по тарелке смотрю, если вижу что мне не хватит, то добавляю крупы.
Без хлеба мне как будто невкусно было первое время. Вот каждый прием пищи по неск раз вспоминаю про хлеб и потом вспоминаю что нельзя
Спорт подключила я, тоже живот убрать хочу