Как похудеть после родов при грудном вскармливании?

Я после первых родов вообще худенькая стала, полностью на ГВ были, из-за этого фастфуд вообще не ела, газировки не пила. Потом как завершили ГВ как с цепи сорвалась и конечно же потолстела 🐷

гвга наоборот уойабын, аппетит жоскай огобун аьаттым да сразу аччыктыыбын аж салыбырыахпар двлы😂 на днях завершаем гв и думаю постепенно приду в свой комфортный вес, во время гв 5 игн кг эрэ ырар этим ыарыйдахтарына оьратно набирала

бастакыбар сразу ырбытым как спичка была, иккиспэр эмиэ тургэн багайытык туьэрбитим, бу уьуспэр стресс наоборот эбэр курдукпун даа онтубуттан страдайдыы аххан сылдьабын🫠😂 Сааьыран истэххэ иннк буолар бьлх ду диэхпэр длы

Следить за питанием) эмтэрэбин эрэ диэн много лишнего не кушать, главное пить много воды тогда уут симбиир киирэр😀

Я в день родов весила 92 🤣😭 после родов 84, сейчас 74, медленно но верно иду к своему весу 😀 до беременности 70 весила

А до первой беременности была 57 🥲 но это в далеееком прошлом

Думаю начать с герболайф

У нас ГВ, 80% полезная еда, мясо, овощи, 20% вкусняшки/фастфуд и легкий дефицит. Гуляем не часто. Рост 163, вес 49-50. До родов даже не весила 49.

Похудеть можно только дефицитом калорий, и не всякими голоданиями, а нормальным здоровым питанием, не убирайте вкусняшки, как без них вообще в декрете, после тяжелого дня, но просто не целый торт, а 1 кусок, скачайте приложение типа fatsecret, хотя бы месяца 1-2 записывайте считайте всё, что съели, так контроль появится над собой, привыкните, если на гв, то примерно плюс 500 калорий дополнительно надо, если младенец, небольшая физ активность хотя бы дома типа зарядки для беременных, после родов переждать период и начать уже другую физ активность, тоже дома можно и когда будете готовы физически и морально (например через 3, 6 или 12 месяцев после родов), сейчас просто сильно не налегать на сладкое, не 5 шоколадок в день, а 1, дефицит витаминов проверить, если надо восполнить, а потом поддерживать нормальным и разнообразным питанием (правило тарелки, Гарвардская тарелка), так кроме витамина Д не надо будет пить никакие доп витамины

6 лет не смогла похудеть 🤣 худела только летом 🤣 тоже надеюсь на гв

мин подругам жоско ырбыта гв 🥹 мин ол иьин иккиписпин точно гв дии сылдьабын теье кыайарбынан 😂 бастакыбар а то нэьиилэ 3 эрэ ыйыгар дылы этэ потом уойаалбытым и оннук же сылдьааш блин уже 4 сыл ааспыт 😭😬😂

Гв, уутум кыччыа дии дии а4аа да а4аа буолабын, онон замкнутый круг , на дневной сон о5обун на коляске тохтоло суох хаамабын калорий сжигайдаан с 59 кг билигин 55 кг буолбуппун. Мой идеал 51 кг при росте 160

мин после родов ырдым агай, гв 🥹🤌 до родов веспынагар туьэн иьэбин

Гв бырахтахха ырагын быьылаах, я до 7месяцев кормила потом аьары ырбытым😂

ПП, заполнить нехватку витаминов (после анализов) и чуть повысить физ.активность(не сразу после родов).

После родов на гв, я похудела так.😅 Но и от вкусняшек не совсем отказалась.

Наоборот уойдум🥲

Никак😰