Синдром беспокойных ног при беременности: как справиться?
У кого при беременности был синдром беспокойных ног? Как справлялись? Я дико хочу спать, уснуть не могу
Комментарии
Ролл мфр очень помогает и под ножки подушку ночью кладу
1) нагреваю ноги перед сном
2) подушка для беременных под ноги. Они выше поднимаются- облегчение.
3) иногда добавляла- открывала окно, дышала, и ложилась и 2)
раскатывала икры на ролике мфр и клеила на них разогревающие пластыри (не забудьте их разрезать, не нужно клеить пластыри прям целиком. будет очень жечь) от судорог тоже хорошо помогало
Магне в6, Стелмакс воду на ночь, Меновазин спрей на ноги
Пила магний перед сном
Становилась на аппликатор Кузнецова. При беременности его использовать не рекомендуют,но я уже от бессилия хоть на минуточку вставала.
Делала растяжку ног
Теплый душ
После всего этого засыпала
Ужас 1000 раз ужас, он начался у меня в беременность и не проходит( это ужас, , я налила воды в распылитель, и распыляю воду на ноги, охлаждает, на время отпускает
Массаж икр массажером, потом маслом магния натираю и мну хорошенько. Пью жидкий магний и таблетки магний б6, также кальций (но уже на своём сроке перестала, нельзя). Также для расслабления пяток/стоп крем охлаждающий. Между ног подушку ложу чаще всего и маску на глаза чтобы быстрее уснуть и ничего не раздражало. В тяжёлых случаях чеедую горячую/холодную воду на ноги и потом уже мажу маслом и массажирую. Перед сном проветриваю, когда было 25+ укрывалась только простыней, так легче было спать 😴
@es.10.13 сначала попробовала такой жидкий кальций магний калий для всей семьи MAGIC DROPS
ссылка
Сейчас такой Горный ионный магний питьевой
ссылка
Обратите внимание многие лекарства не тестируются на беременных, так что с осторожностью с небольших доз, на свой страх и риск.
@ll.200, @a.boroda, @kristinaplahina, в душ сходила
Посмотрим поможет ли
Пила магний и перед сном мыла ноги в холодной воде
Контрастный душ на ноги и бегом в кровать, иногда помогало.
Не какие таблетки не помогали. Не магний ничего... Только если перед сном расслабить ноги в теплой воде и массаж. А так ночью вкакивала аж как сводило. Мужа будила массаж растирать скорее)
Вставала и ходила, ходила, ходила. Потом быстро бах спать. Но в первую беременность это лучше работало. Во вторую сложнее было с этими ногами ножищами
Было такое — очень понимаю 😔 Помогало тёплое расслабляющее мытьё ног перед сном, подушка между коленями. Иногда спасало, если чуть прохладнее проветрить комнату и перед сном пройтись, чтобы ноги «устали» приятным образом.
Подушку подложите под ноги прям где голень . И сразу отпустит