Как прийти в форму после родов: советы мам
Как вы приходите в форму после родов? Делитесь опытом! ☺️
Сейчас я на своём максимальном весе 😅 Что самое забавное когда только вернулась из роддома, весила меньше, чем сейчас 😂
Думаю начать ходить в зал, но понимаю, что без правильного питания результата будет мало. А у меня в основном в рационе что-то вредненькое. Готовить почти не успеваю либо не хочу , делаю это очень редко, и, видимо, из-за этого вес пошел вверх
Как вы справлялись с этим? Делитесь своими историями и советами 🙏
Комментарии
Дефицит калорий, физическая активность, хороший сон.
Антицеллюлитный массаж, эндосфера)
@juliyakm, считать калории "в общем " правильно умеют только те, кто до этого нормально считал их
Я считала и взвешивала 4 года и только после этого могу на глаз определить, сколько калорий в тарелке
@kristysem, приложение фэт сикрет) вбиваешь еду - видишь количество калорий)
Бжу там так же имеется. Но на начальном этапе на них можно не обращать внимание! 👌🏻
@juliyakm, взвешивать все равно надо
Вот как раз в начале надо приучаться считать и оьращать на это внимание
Основа - перестать переедать и больше белка и омеги в рационе
Начать с домашних тренировок
Первое и самое главное - уменьшить пыл в еде. Остальное всё побочно.
Питание, по крайней мере стараюсь(( но в последнее время питаюсь черти как, перекусами🥲
В зал пока возможности нет ходить, бегаю по 3-5 км)
Скинула 5, еще 5 надо )