Как помочь себе, если стала тяжелой и редко улыбаешься?
Хотелось бы совета
Я стала очень тяжелой , редко улыбаюсь , понимаю что еще это все касается семьи
Как помочь себе ? Кто то находился в этом состоянии ?
Комментарии
@ducklou, @yulibu, @arinka.hota,
Не готовлю дома , хожу на танцы , навожу красоту ресницы - ногти , но состояние атас.. у меня вечно в голове что меня предадут , откуда это во мне взялось я не знаю
С весом все ок, худее даже чем до беременности
Либо тревожность и с этим к психотерапевту. Либо вы видите звоночки и с этим к фин подушке😅
@ducklou, звоночки давно , просто живу в этом и фин подушка за спиной 😅
Не знаю как переключится (
Хочется погулять вечером , есть возможность детей оставлять
Но даже и гулять не с кем 😅
У вас ребенку 2 месяца! Главное- выжить!
Организовать свой отдых, сон, не готовить- доставку и уборку на мужа или клинера, а самой отдыхать.
Потом заняться своим временем- хобби. Несколько часов, когда вас не трогают. Прогулки, плавание, рисование и тд
Если вы понимаете, что всё данное состояние касается вашей семьи, тут только всё от вас зависит. Если есть проблема - надо решать, а не проглатывать и ждать у моря погоды. Депрессия может усугубиться тем, что вы всё в себе держите и думаете, что авось само пройдёт. Близким то от вашего состояния тоже не айс. Сходите на сеанс к толковому психологу, за 1 час можно хотя бы понять что к чему и наметить фронт работ. Тем более у вас малышу 2 мес.
Приходите в терапию, с состоянием нужно разобраться.