Как похудеть после родов и изменить отношение к еде

Неделю назад я решила поставить точку в своем толстом существовании и начала считать калории🥲

Опыта в каких-то диетах и т.д. у меня нет, так как всегда я скидывала вес просто убирая сладкое, мучное и вредное. Но и скидывала немного, надолго меня не хватало и я снова начинала есть все, что не прибито к полу.

Лишний вес у меня со времен полового созревания и цифр меньше 65 кг я не видела.

После того, как закончила кормить грудью, вес стремительно пополз вверх и я набрала еще 10 кг к своему и без того лишнему весу (на фото вес уже больше 75).

А пинком мне послужило то, что вместо привычного 48 размера я поняла что надо брать 52 🫤

Из того, что я уже успела понять:

- я хочу есть 😄 и не потому что я мало ли ем сейчас, я ем в рамках дефицита калорий, порции достаточные. Просто я настолько растянула себе желудок, что нынешние порции кажутся перекусом

- я очень много кусочничала и доедала за дочкой. Она ест очень плохо, часто ее порции оставались нетронутыми и я, съедая свою порцию, доедала и с ее тарелки. Получалось что я ела 1,5-2 порции вместо одной. Выбросить то жалко было 😅

Надеюсь меня в этот раз хватит на более продолжительный период, возраст уже не девочкин и дальше худеть будет только сложнее. Да и цель у меня не столько похудеть, сколько изменить свое отношение к еде и следить за тем, что я кладу себе в рот 🤐

Физической активности пока что 0 кроме длительных прогулок с дочкой (старая травма ноги и лень пока что мешают).